10 consigli per superare la solitudine

La vita che conduciamo oggi spesso ci allontana dagli amici e dalla famiglia e con quella solitudine è diventata una realtà per molte persone.

E la solitudine non riguarda l'essere con nessuno in giro, da solo. La solitudine può venire con te quando sei al lavoro o in mezzo alla folla. Non dipende solo dal tuo essere nella tua compagnia, è caratterizzato da isolamento morale, che sai che nessuno è "lì per te".

Questa sensazione può essere molto dannosa. Uno studio recente ha dimostrato che le persone che si sentono sole tendono a soffrire di più malattie di quelle che si sentono amate e accolte da familiari e amici.

Ma come sbarazzarsi di una sensazione così terribile? Il life coach Brock Hansen ha elencato Your Tango tra i 10 punti che considera essenziali per coloro che vogliono smettere di sentirsi soli, dai un'occhiata qui sotto.

1? La solitudine è un sentimento, non un fatto immutabile. Quando ti senti solo, è normale cercare una giustificazione per questo, come pensare a quanto segue: "Sono così poco interessante o noioso?" o ancora? Perché non piaccio a nessuno ?? e nel mezzo di questi pensieri, questi presupposti possono essere confusi con la realtà quando non è sempre così. Quindi quando ti senti solo, accetta il sentimento e vivi, non cercare di giustificarlo. Senti e prova a pensare a cose buone per far passare questo momento.

2? Non isolarti. Mentre questo è spesso l'unico desiderio in questi momenti, l'isolamento peggiora la situazione e può anche portarti a pensieri negativi su te stesso. Invece, avvicina le persone con le quali hai più libertà e intimità, ad esempio tua madre, un amico o tuo fratello. Non essere solo.

3? Notare i pensieri negativi e allontanarli. Quando noti che stai pensando male a te stesso a causa della sensazione di tristezza legata alla sensazione di solitudine, inverti il ​​processo ricordando le cose buone di te stesso. Nessuno ha solo difetti o qualità, quindi quello che ti serve in questo momento è ricordare ciò che hai di meglio e valorizzarlo.

4 Crea abitudini anti-solitudine. Invita i tuoi amici, visita la tua famiglia, vai al cinema con un amico, viaggia con i tuoi cari. Queste abitudini manterranno ulteriormente i sentimenti di solitudine e ti proteggeranno anche dai pensieri negativi.

5? Anche preoccuparsi l'uno dell'altro. Impegnarsi a pensare e aiutare gli altri può farti sentire più benvenuto. Raggiungendoci l'un l'altro, ci stiamo aiutando. Quindi parla con un amico che ha bisogno di aiuto, unisciti a una ONG o partecipa a un progetto per aiutare gli altri.

6 Cerca di incontrare persone con interessi simili. Sapere a chi piacciono le stesse cose di cui sei positivo è una maggiore possibilità che ti incontrerai non solo casualmente ma anche in modo pianificato. Conversazioni entusiasmanti su una passione condivisa ti faranno sentire bene con te stesso. Inoltre, incontrerai nuove persone ed eserciterai qualcosa che ti piace.

7 Pratica un'attività di gruppo. Sebbene all'inizio sia difficile, una volta iniziato, se l'attività è davvero nel tuo interesse, scoprirai che non è così doloroso essere circondati da altre persone mentre fai un'attività. Yoga, acquagym, club di lettura e jogging sono alcune attività che puoi iniziare e che faranno bene alla tua vita sociale e al tuo benessere generale.

8 Non pretendere troppo da te stesso. Ad ogni tentativo di incontro sociale, stai facendo un esperimento. Alcuni saranno buoni, altri cattivi e altri ragionevoli. Ciò che conta è provare. E non mollare nemmeno quando tutto sembra andare storto, perché a un certo punto funzionerà e ti sentirai bene.

9 Se hai una religione, dedicati ad essa. Molte religioni predicano gentilezza, rispetto e amore verso gli altri. Pratica queste? Regole? Può darti tranquillità e una calda sensazione che ti farà sentire così bene che la solitudine ti saluterà. E anche se non segui una religione, cerca di seguire queste regole di bontà, che dovrebbero essere regole universali di benessere collettivo.

10? Sii curioso e interessato. Mostra interesse e valorizza ciò che altre persone hanno da offrire. Facendolo, ovviamente saranno anche più interessati a te. Quando sei in una cerchia di amici, evita le chat egocentriche, parla degli argomenti che contano di più e coinvolgi tutti i membri del gruppo in una conversazione. Questo attirerà più persone nella tua vita, persone che sono interessate a te e ti daranno il benvenuto.

COME SUPERARE LA SOLITUDINE (5 consigli per non sentirsi più soli) (Aprile 2024)