Chiunque ami i dolci sa quanto sia difficile resistere a una caramella, al cioccolato o ad un bel pacchetto di caramelle quando colpisce quella voglia incontrollabile di consumare qualcosa con un'alta concentrazione di zucchero.
Tuttavia, consumare troppo cibo dolce può causare aumento di peso e altre complicazioni che possono avere un grave impatto sulla salute. Pertanto, è necessario cercare alternative per curare il desiderio di dolci che sono meno aggressivi con il nostro corpo.
Ecco alcuni suggerimenti alimentari che possono sostituire quella caloria ricca di grassi idrogenati che è una tentazione nella tua vita. Scrivi i consigli e inizia a cambiare la tua dieta oggi per una vita più leggera e più sana.
1? Farina d'avena: Il porridge di farina d'avena è un'opzione nutriente, facile e veloce da fare e può aiutarti a soddisfare la voglia di dolci. La preparazione non richiede più di 5 minuti, basta seguire le istruzioni nella confezione del prodotto.
2? Uva congelata: Può sembrare strano, ma è un delizioso dessert e ha un sapore di ghiacciolo all'uva. Basta mettere l'uva senza semi in una pentola e portare in freezer. E quando vuoi un tesoro, mangia dell'uva.
3? Yogurt surgelato: Lo yogurt congelato può essere un'alternativa ai dolci più calorici che abitualmente abitano la nostra mente al momento della gola. Ma ricorda: niente ripieni congelati con chicche, ma l'alternativa salutare diventa cattiva.
4 Mela cotta: tagliare una o due mele in 4 pezzi e cuocere in acqua. Quando noti che si sta già ammorbidendo, rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare. Per addolcire ancora un po ', gocciola qualche goccia di miele.
5? Frutta a guscio, noci e frutta secca: Mescolare noci e noci (preferibilmente con poco o nessun sale) e noci può aiutarti a combattere l'impulso incontrollabile per i dolci, ma non esagerare perché alcune noci e noci sono molto caloriche.
6 Frutta Dolce: I frutti più dolci come la banana, il mango e il cachi sono un'alternativa naturale all'alimentazione al posto dei dolci trasformati. Porta sempre con te un frutto per lavorare per avere qualcosa da mangiare quando sorge la voglia di caramelle.
7 Vitamine con frutta: Prepara una vitamina con i frutti di tua scelta per eliminare la voglia di caramelle. Sono nutrienti e ti lasceranno soddisfatto per molto tempo.
8 Cioccolata calda: Il cioccolato con un'alta percentuale di cacao fa bene alla salute e può facilmente sostituire i dolci industrializzati. Prepara la tua cioccolata calda con una cioccolata fondente e gustala nei giorni freddi dell'anno.
9 Caramelle senza zucchero aggiunto: Un'alternativa rapida e pratica all'uccisione del desiderio di caramelle è la caramella senza zucchero. Oggi il mercato offre una vasta gamma di opzioni di caramelle senza zucchero e queste sono fantastiche da avere nella borsa e da utilizzare nei momenti di bisogno di caramelle.
10? succhi di frutta: Succo d'arancia, fragola o uva sono buoni sostituti dei dolci tradizionali. Oltre ad aiutare a idratare il corpo, hanno sostanze nutritive essenziali per l'uomo. Quando prepari il tuo succo, non usare lo zucchero, lascia solo la frutta dolce naturale ed evita di bere o preparare i succhi trasformati. Prepara un succo di frutta naturale.
Non è facile sfuggire alla tentazione di mangiare dolci, ma è possibile sostituire i dolci più calorici e zuccherini con altri cibi dolci, ma con nutrienti e senza zuccheri aggiunti industriali. Quindi uccidi il tuo debole per i dolci e ti prendi cura della tua salute allo stesso tempo.
Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Aprile 2024)
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