15 ricette di succo di carota a beneficio della tua salute e bellezza

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Il succo di carota è popolare soprattutto per essere associato alla pelle abbronzante, ma vale la pena notare che i suoi benefici si estendono ben oltre. Questo perché le carote sono ricche di vitamine e minerali e hanno il vantaggio di essere una verdura leggermente zuccherata, fornendo succhi gustosi e nutrienti.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), medico di Horaios Aesthetics? boutique clinic a San Paolo?, sottolinea che la carota è decisamente più potente se consumata nella sua forma completa, ma il succo di carota può anche essere un buon alleato per la salute e la bellezza. Il consiglio generale è quello di consumare il succo senza zucchero e senza sforzo, il che aiuta a preservare le sue fibre e sostanze nutritive.

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15 ricette di succo di carota per una routine più sana

Il succo di carota è facile da preparare e super versatile, il che significa che puoi includere diversi ingredienti al momento della preparazione, rendendolo più gustoso e ancora più benefico per la salute. Lasciati ispirare da alcuni suggerimenti.

1. Succo di carota semplice

Ricetta classica, semplice ed economica. Prepara un bicchiere da 300 ml e utilizzerai solo carote, acqua ghiacciata e zucchero. Controlla le quantità e come fare.

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2. Succo disintossicante di carote

Per fare questo succo, che è ottimo per la salute, hai solo bisogno di carota, ananas e finocchio. Ottimo consiglio anche per le diete dimagranti, poiché la disintossicazione del corpo è molto importante in questo processo.

3. Succo di carota con mela

Una combinazione di sapori deliziosa, equilibrata e salutare: carota, arancia e mela. Il consiglio è di addolcire il succo con il miele, ma se preferisci, puoi prenderlo senza dolcificante che è anche delizioso. Dai un'occhiata alla ricetta completa.

4. Succo di carota al limone

Una combinazione non popolare come l'arancia con la carota, ma ugualmente gustosa e salutare. Oltre agli ingredienti principali, utilizzerai solo acqua. Il succo fornisce sazietà e disintossicazione sul corpo.

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5. Succo di carota con pesca

Per coloro a cui piace usare la creatività quando si producono i succhi, questa è un'ottima opzione. Inoltre, questo è un succo eccellente per prevenire la ritenzione idrica. Dai un'occhiata alla procedura dettagliata.

6. Succo di carota con barbabietola e arancia

Un succo sano che prende barbabietole, arancia, prezzemolo fresco, carote e zenzero. La combinazione di barbabietola con l'arancia è ottima anche per combattere l'anemia (poiché la barbabietola è ricca di ferro e l'arancia facilita l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo). Ecco come preparare questo succo, che è, dopo tutto, gustoso.

7. Succo di carota con barbabietola rossa e mela

Ottimo modo per ottenere più nutrienti per il corpo in quanto la combinazione è ricca di vitamine A, K, C, antiossidanti e beta carotene. Dai un'occhiata alla ricetta che è molto pratica e deliziosa.

8. Succo di carota, arancia e mela

Una miscela che funziona per l'equilibrio dei sapori che porta e per i numerosi benefici per la salute che offre. La ricetta è anche un ottimo modo per inserire le verdure nelle diete dei bambini.

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9. Succo di carota, arancia e zenzero

Il succo di arancia e carota non è nuovo per nessuno, ma che ne dici di aggiungere lo zenzero a questa combinazione ?! Oltre a dare un tocco speciale di sapore, l'ingrediente è antinfiammatorio e termogenico, essendo un buon alleato nel processo di perdita di peso. Vale la pena notare la ricetta.

10. Succo di carota, arancia e ananas

Succo gustoso e soddisfacente, buon consiglio per le giornate calde perché è super rinfrescante, inoltre l'ananas è diuretico, aiuta a sbucciarsi e la carota agisce mantenendo l'abbronzatura. Dai un'occhiata alla ricetta completa.

11. Succo di carota, limone e arancia

Un succo tanto gustoso quanto nutriente. Hai solo bisogno di carote, limone, arance e pietre di ghiaccio. Scopri come prepararti.

12. Succo di carota, limone e prezzemolo

Le carote combinate con il limone (che è pieno di vitamina C) e il prezzemolo (che è un eccellente diuretico) formano un succo eccellente per stimolare la funzione renale e combattere la ritenzione di liquidi. Scrivi la ricetta che è molto semplice.

13. Succo di carota, mela, zenzero e sedano

Può essere fatto in un frullatore o centrifuga. Facile, questa ricetta produce circa 15 porzioni, ma puoi ridurne le quantità e fare abbastanza per te (e per chi altro da bere), dopo tutto, l'ideale è consumare questo tipo di succo non appena è pronto. Dai un'occhiata alla procedura dettagliata.

14. Succo di carota, papaia, limone, arancia e zenzero

Un succo che si spegne molto delizioso e pieno di salute! È interessante notare che l'estrazione del succo in centrifuga o frullatore non modifica la quantità di vitamine, ma l'importante è che il succo venga consumato immediatamente dopo la preparazione e non filtrato (per preservare la fibra, tutte le vitamine e i minerali).

15. Succo di bacche di carota, arancia, cavolo e goji

Un succo diverso, super nutriente e gustoso. Un consiglio importante è quello di posizionare prima la bacca di goji in un contenitore con un po 'd'acqua e idratare per circa 20 minuti. Dai un'occhiata alla ricetta completa.

Perché includere il succo di carota nella tua routine?

Se vale la pena includere il succo di carota nella dieta quotidiana ?! Di sicuro! Di seguito vengono riportati i principali vantaggi di questa preparazione:

• È ricco di beta carotene, che viene convertito in retinolo, una delle forme più pure di vitamina A, una sostanza meravigliosa quando si tratta di guarire e ridurre arrossamenti e infiammazioni, spiega Takatsu;
• È un alleato della bellezza in quanto aiuta a ringiovanire, illuminare e lenire la pelle;
• Topicamente (direttamente sulla pelle), può aiutare a combattere i danni del sole in quanto contiene falcarinolo, un antiossidante;
• Ha caroteni che agiscono come una crema solare molto delicata se il succo viene usato localmente, spiega il nutrologo;
• Aiuta a mantenere l'abbronzatura naturalmente;
• Aumenta l'immunità;
• È benefico per la salute degli occhi;
• Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo (a causa della presenza di potassio).

La maggior parte delle persone consuma succo di carota solo perché ritiene che aiuti a abbronzare la pelle. Takatsu sottolinea, tuttavia, che la bevanda non lascerà nessuno più abbronzato. Ma sì, può aiutare le persone ad avere la pelle più scura stimolando la melanina in modo più sano. È importante sottolineare che l'esposizione al sole dovrebbe essere effettuata fino alle 10 del mattino, e sempre con l'uso della protezione solare ?, dice.

Sebbene sia molto benefico per la salute, il succo di carota non deve essere consumato eccessivamente e in alcuni casi è controindicato. • Se consumate in grandi quantità, le carote possono causare carie e tonalità giallastre sulla pelle. Inoltre, può causare una reazione allergica nelle persone allergiche alla betulla, alla salvia, alle spezie, al sedano e alle piante correlate ?, sottolinea Takatsu.

Per i pazienti con diabete, le carote possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue interferendo con i farmaci usati e causando livelli non ottimali. Pertanto, se la persona ha il diabete e consuma una grande quantità di carote, consiglio di monitorare la glicemia ?, conclude il nutrologo.

Ora sai che vale davvero la pena includere il succo di carota nella tua routine, ma nessuna esagerazione! Usa e abusa della tua creatività quando aggiungi nuovi ingredienti al succo per non stancarti del gusto e, preferibilmente, bevi senza dolcificante e immediatamente dopo la preparazione. Conosci anche deliziose ricette di tè detox.