Bambini: quasi tutte le donne vogliono avere questa esperienza nella vita. Il dolore e la gioia di dare vita a una creatura e vederla svilupparsi e crescere forte, intelligente e sana seducono l'immaginazione femminile. Ma la missione della maternità porta con sé alcune epiche battaglie tra madri e bambini.
Bagno, pranzo e persino ora di andare a letto sono, con alcuni bambini, test di resistenza e pazienza. Far mangiare al tuo bambino la minima quantità di verdure, ad esempio, può essere un compito scoraggiante, quindi ogni nuovo aiuto o tecnica è sempre il benvenuto. Ecco perché abbiamo tre modi per convincere i tuoi piccoli a mangiare cibi sani.
Pisello ghiacciolo
Scegli uno stampo? può essere una tazza piccola? e riempilo con piselli (in scatola o freschi). Quindi rabboccare con acqua posizionando un bastoncino di gelato al centro del bicchiere e portando al congelatore.
La ricetta è semplice e l'idea può sembrare molto strana, ma ha avuto successo con i bambini di tutto il mondo. Qualcosa non gelato? (forse il colore, forse il modo in cui i piselli sono disposti nello stampo) ha affascinato i più piccoli, che di solito non negano la possibilità di assaggiare.
Ricorda che quando si tratta di dare ai bambini cibi sani, vale la pena presentarli in modi divertenti e insoliti, suscitando il loro interesse per ciò che viene offerto. Pea Popsicle segna dieci punti su tutti questi e promette di essere un modo innovativo per mantenere sani i tuoi figli, quindi apri la tua mente e non aver paura di provare.
Pepite Di Verdure
Meno strano del ghiacciolo di pisello, ma non meno nutriente: l'idea qui è di usare la passione dei bambini per le famose (e controverse pepite di nutrizione) e associarle a un'alimentazione sana.
La verità è che ci sono già pepite di verdure in vendita nei supermercati. Tuttavia, questi prodotti possono contenere molti conservanti e altri ingredienti che finiscono per trasformare il pasto in qualcosa di non così nutriente. La ricetta è semplice e deliziosa.
ingredienti
- 1 cipolla
- 1 tazza di broccoli tritati;
- 1 tazza di cavolfiore tritato;
- 1 tazza di carota tritata;
- 1 cucchiaino di olio d'oliva;
- 2 cucchiai di farina;
- 1 tazza di latte scremato;
- Prezzemolo e sale qb.
Pane
- 2 bianchi;
- 1 tazza di pangrattato;
- 1/2 tazza di farina di mais in fiocchi;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva da spazzolare.
preparazione
- Soffriggere le verdure con olio d'oliva in una padella antiaderente;
- Cuocere a fuoco basso, aggiungendo acqua se necessario fino ad ammorbidire;
- Cospargi la farina, aggiungi il latte e mescola fino a quando non sarà addensato;
- Condire con sale e prezzemolo;
- Mettere in refrattario per raffreddare;
- Una volta sodo, tagliare nella forma desiderata e passare attraverso gli albumi e i due tipi di farina;
- Mettere in una teglia antiaderente e spazzolare su entrambi i lati con olio d'oliva, mescolato con un po 'd'acqua;
- Cuocere a fuoco medio (180 ° C) fino a doratura, girando dopo 10 minuti.
Gnocchi Di Spinaci
Questo ortaggio, popolare in tutto il mondo grazie alle avventure di "Sailor Popeye", è ricco di ferro, calcio e fosforo e ha alte concentrazioni di vitamine A e B. Tutte queste proprietà nutritive rendono gli spinaci un alleato molto importante per salute di ossa, muscoli e denti, aiutando a conservare la vista e aiutando nella coagulazione del sangue.
Convincere i bambini di tutti questi benefici, tuttavia, richiede un po 'più di lavoro. Un buon modo è quello di incorporarlo in piccole ricette familiari. Gli gnocchi di spinaci trasportano, oltre agli stessi spinaci, patate. La ricetta è facile da preparare e può essere servita con qualsiasi tipo di salsa, il che rende il piatto ancora più gustoso e più facile da accettare.
ingredienti
- 1 fascio di spinaci (solo foglie);
- 2 patate grandi;
- 1 tuorlo;
- 1 tazza di farina;
- 1 pizzico di sale
preparazione
- Metti le patate, gli spinaci e il sale in una padella d'acqua, sopra il fuoco per cucinare;
- Una volta cotti, sbattere le foglie di spinaci in un frullatore con un po 'd'acqua di cottura. Batti fino ad ottenere una pasta;
- Schiaccia le patate e mescola gli spinaci;
- Aggiungi le gemme;
- Aggiungere gradualmente la farina fino ad ottenere una massa omogenea;
- Prepara i panini con l'impasto e mettili a cuocere in acqua bollente;
- Scolare e servire con brodo o pollo.
È importante ricordare come una dieta equilibrata faccia la differenza non solo nel mantenimento della salute dei bambini.Anche in età adulta, il consumo di cibi sani è fondamentale. Se hai difficoltà a mangiare verdure, investi in queste e altre ricette pratiche per incorporarle nella tua dieta.
9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta (Aprile 2024)
- Bambini e ragazzi
- 1,230
