Bere molti liquidi in estate è essenziale per reintegrare la perdita che abbiamo durante il giorno e mantenere il corpo idratato. Senza confronti, l'acqua è sempre la scelta migliore, ma anche i succhi naturali possono essere ottime opzioni.
Oltre a rinfrescare, i succhi di frutta offrono benessere e ottima salute. Per non parlare delle vitamine, dei minerali e di tutti i nutrienti che hanno da offrire. E questi non sono gli unici vantaggi di includere i succhi di frutta nel tuo menu estivo. Di seguito è riportato un elenco di 5 vantaggi dei succhi che è necessario conoscere.
1? Varietà che è buona
Puoi preparare varie opzioni di succo, creare le tue ricette mescolando sapori diversi. Il grande vantaggio è che più tipi di frutta usi, più vitamine e minerali hai nel tuo succo.
Ma nessuna esagerazione. Anche i frutti possono apportare calorie extra alla tua dieta in caso di sovradosaggio. Mangia i succhi con moderazione e tieni d'occhio le calorie dei frutti durante la preparazione.
2? Buona digestione
Nel caldo, è comune sentirlo? Peso? dopo aver mangiato E più pesante è il pasto, peggio ci si sente. Sostituire i pasti principali con piatti leggeri accompagnati da succhi di frutta garantisce una buona digestione.
I succhi di frutta sono anche buone opzioni per gli spuntini, poiché i frutti sono fonti di fibre, che si sentono saziate e evitano la fame. Aiutano anche a regolare la funzione intestinale e aiutano a normalizzare i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue.
3? Corpo rinforzato
Le vitamine e i minerali presenti nei frutti contribuiscono al buon lavoro delle cellule di difesa del corpo, rafforzando il sistema immunitario.
Agiscono anche a favore di molte altre funzioni del corpo come il metabolismo dei nutrienti, la formazione di importanti sostanze corporee e il trasporto di ossigeno.
4 Potere disintossicante
I succhi disintossicanti preparati con frutta e verdura fresca sono alternative naturali e salutari che aiutano a eliminare le tossine dal corpo e di conseguenza aiutano nel processo di perdita di peso. L'accumulo di queste tossine è correlato allo stress, alle cattive abitudini alimentari, tra gli altri fattori.
Mela, arancia, ananas, melone, mango, limone, papaia, cachi, fragola sono esempi di frutti disintossicanti. Non è consigliabile modificare le abitudini alimentari in soli succhi, per non parlare di esagerare con gli importi ingeriti. Con solo uno o due bicchieri al giorno puoi ottenere buoni risultati.
5? Nutrienti che solo la frutta può offrire
I succhi trasformati, anche quelli biologici e arricchiti con i migliori ingredienti, non offrono gli stessi benefici dei succhi naturali. E la ragione di ciò è che la maggior parte di essi è composta da polpa concentrata, quindi perde molti nutrienti nel processo di produzione e pastorizzazione.
Quando possibile, optare per il succo naturale a base di frutta. Quindi la polpa, che è la polpa del frutto confezionato e congelato stesso. Se il tempo è scaduto, utilizzare i succhi concentrati, ma prima controllare gli ingredienti e la quantità di additivi utilizzati. La polvere di succo deve essere consumata solo quando non sono disponibili altre opzioni in quanto ha una grande quantità di sodio e additivi.
8 benefici per la salute del succo di aloe vera (Aprile 2024)
- cibo
- 1,230
