5 cose che accadono al tuo cervello quando smetti di esercitarti

La pratica dell'attività fisica fa bene al corpo, aiuta a perdere peso ed è benefica per la salute in generale. Pertanto, gli esperti raccomandano di fare almeno 30 minuti di esercizio quotidiano.

E idealmente, mantieni una pratica regolare per diversi giorni alla settimana, anche se è una semplice passeggiata, in modo che diventi un'abitudine continua.

D'altra parte, l'inattività fisica, oltre a causare danni alla salute fisica, provoca anche cambiamenti negativi nella salute mentale. Questo perché il cervello sente la differenza quando qualcuno smette di allenarsi. Scopri i problemi più comuni con mancanza di attività fisica:


1. Il flusso sanguigno diminuisce

Esercitando, aumenti il ​​flusso sanguigno del tuo corpo non solo allora, ma durante il giorno. Se non ti alleni, ti fornisce meno carburante per il tuo corpo, il che ti fa sentire stanco più facilmente.

2. La memoria peggiora

Con un flusso sanguigno ridotto e il cervello crea meno connessioni neurali. L'ippocampo, una delle regioni cerebrali responsabili della memoria, è influenzato negativamente, così come il lobo temporale inferiore, fondamentale per riconoscere volti, numeri e oggetti.

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3. Probabilità di malattie cerebrali più probabili

Non riuscendo a esercitare, alcune cellule hanno la vita ridotta, il che aumenta le possibilità di un ictus e altri gravi problemi come l'Alzheimer e il Parkinson.

4. Aumenta lo stress

L'esercizio fisico rende le persone staccate, anche momentaneamente, dalla preoccupazione; interromperle tende ad aumentare lo stress e l'ansia, che può portare ad altri problemi di salute.

5. L'empatia è ridotta

Potrebbero esserci cambiamenti nell'area del cervello che rileva le emozioni nei volti di altre persone e interpreta ciò che dicono i loro sensi. Ciò significa che la tua empatia può essere drasticamente ridotta.

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