Sei affaticato e non hai idea del perché? Ecco cinque motivi per cui potresti sentirti così stanco:
- disidratazione
Anche una moderata disidratazione può farti sentire mentalmente lento e incasinare la tua concentrazione. La prossima volta che ti senti "nebbioso" o addirittura stordito, potrebbe non essere una mancanza di cibo, ma un bicchiere o due di acqua. - cellulare
Controllare il telefono prima di coricarsi amplifica l'attività cerebrale, rendendo più difficile addormentarsi. Inoltre, la luce blu artificiale da qualsiasi dispositivo elettronico può sopprimere l'ormone della melatonina durante il sonno. Un sondaggio del 2011 della National Sleep Foundation ha rilevato che il 20% delle persone di età compresa tra 19 e 29 anni viene svegliato da una chiamata, un messaggio di testo o un'e-mail almeno alcune sere a settimana. Spegni il telefono prima di andare a letto. - medicazione
Molti medicinali hanno effetti collaterali come stanchezza e mancanza di energia. Tra questi ci sono alcune classi di antidepressivi e alcuni beta-bloccanti usati per prevenire l'emicrania o trattare la pressione alta. Se inizi un nuovo farmaco e ti senti più apatico del solito, consulta il tuo medico per un'alternativa. - Troppi esercizi
Gli esercizi sono eccellenti per il corretto funzionamento del corpo, tuttavia, poiché qualsiasi cosa in eccesso può essere dannosa, rientrano anche in questa regola. Fare un allenamento secondo un professionista che capisce l'argomento e consultare un medico prima di iniziare la palestra. - Basso tasso di ferro
Se non stai ingerendo abbastanza ferro ogni giorno per il tuo corpo, potrebbe non funzionare correttamente e potresti sentirti impoverito. Bassi livelli di ferro possono portare all'anemia. Se ti senti debole, chiedi al tuo medico un esame del sangue per vedere se è necessario un supplemento.
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