Anche con l'avvicinarsi delle vacanze, a volte è difficile mantenere la calma con tutte le cose da organizzare, dover affrontare le file di centri commerciali e supermercati per acquistare regali e cene di Natale, partecipare a tutte le feste e ritrovi, tra gli altri. cose. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare subito e senza stress in questo momento frenetico.
- Non concentrarti sugli altri. Concentrati su di te.
Se il tuo amico si è fidanzato ed eri single, o se il tuo amico del lavoro ha ottenuto la promozione che volevi, non stressarti. Paragonarti agli altri ti fa sentire inferiore. Invece, focalizza la tua energia su come puoi migliorare la tua vita. - Sii attivo
Se sai di avere un sacco di cose da fare, organizzati. È importante che tu abbia il tempo di fare una pausa nel mezzo di una settimana intensa, come un pranzo salutare o un momento di allenamento. - Non preoccuparti inutilmente
Vivi ora il più possibile. Essere ossessionati da cose che potrebbero andare storte non aiuterà a prevenirne nessuna e ti farà stressare inutilmente. - Evita gli amici negativi
La negatività è contagiosa e stressante. E una volta che inizi a pensare negativamente, i cattivi effetti possono rimanere per un po '. Inoltre, i pensieri negativi agiscono come fattori di stress all'interno del corpo e finiscono per agitare la persona. - Goditi quello che hai
Non tutto nella vita è perfetto, ma concediti credito, hai lavorato duramente per ottenere ciò che hai. Quando ti rendi conto di aver raggiunto quello che hai, la tua autostima aumenta e lo stress diminuisce.
23 TRUCCHI PER LO STRESS (Marzo 2024)
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