Svegliarsi lunedì con molta disponibilità per la prossima settimana, con tutto organizzato, senza ritardi e di buon umore, per molti è un'utopia.
Ti sembra che un weekend non sia abbastanza per riposare e fare tutto ciò che deve essere fatto? e forse no. Ma ci sono alcuni modi per cambiarlo.
Ecco sei consigli da fare la domenica e rendere il tuo lunedì più leggero e gli altri giorni molto più facili.
1. Visualizza il tuo calendario
Incontri? Hai pranzato con un amico? Qualche viaggio? Devi annullare un appuntamento? Guarda attentamente tutto ciò che hai programmato per i prossimi giorni. E prova a ricordare cosa manca l'elenco delle attività. Questa recensione settimanale ti fa sentire meglio preparato a gestirla? e ricordi di includere anche alcuni momenti piacevoli, come una cena, una serata vinicola, una passeggiata con il cane? La pianificazione è possibile fare tutto e divertirsi ancora.
2. Mangia i pasti per la settimana
Divertiti a cucinare i pasti della settimana e congelali in piccole porzioni. Questo non solo ti aiuta a mangiare sano per tutta la settimana, ma ti fa anche risparmiare tempo eliminando la preoccupazione di capire cosa mangiare di notte dopo una lunga giornata o dover andare al mercato per comprare manca qualcosa.
Leggi anche: 5 atteggiamenti per più energia
3. Organizza il pasticcio
Non sta pulendo. Ma prenditi cura delle piccole cose che lasceranno la casa? e la tua vita? più organizzato. Pulisci il bancone della cucina, pulisci lo specchio del bagno, piega le coperte sul divano, butta via le ricevute accumulate nella borsa e così via. Dove noti un disordine, metti in ordine fino a quando sembra presentabile. Niente è peggio che alzarsi dal letto lunedì mattina e sbattere contro il disordine che ti dà la sensazione che ci sia molto da fare e stress.
4. Crea un elenco per lunedì
Pensa alle attività del tuo lavoro e da dove iniziare. Rispondere alle e-mail? Stai pianificando? Invio di messaggi di testo? Verifica dei file? Metti tutto in un elenco e il giorno successivo, quando ti metterai al lavoro, risparmierai tempo e stabilirai le priorità di ciò che deve davvero essere prioritario, rendendo la settimana più efficiente.
5. Vai a letto presto
Ciò ti consente di svegliarti completamente riposato lunedì, senza la sensazione di non aver dormito abbastanza. Spegni il telefono, spegni le luci, indossa lenzuola pulite e sdraiati almeno un'ora prima, per rilassarti fino a quando non ti addormenti davvero. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno e il giorno dopo, quando suona la sveglia, sarai in grado di alzarti più volentieri.
6. Rilassati
Hai tempo per fare le cose di cui sopra? forse anche di sabato? e lascia un po 'di tempo per te. Guarda un film, leggi un libro, trova amici, fai una doccia calda, mangia qualcosa di sano, prenditi cura della tua pelle? Tutto ciò che è piacevole e ti aiuta a iniziare la settimana più leggera.
Questi piccoli atteggiamenti, specialmente quando diventano abitudini frequenti, aiuteranno ad avere un lunedì più produttivo. Perché iniziare la settimana stressata non va bene.
Leggi anche: In che modo la meditazione può aiutare la tua carriera
ATTENZIONE: UN SEGRETO NASCOSTO IN NINTENDO SWITCH? #NEWS (Marzo 2024)
- benessere
- 1,230
