Svegliarsi male con la vita è così spiacevole che può rovinare il resto della giornata. Gli ormoni rilasciati dal buon umore sono fondamentali in modo che le attività quotidiane non sembrino così pesanti e travolgenti. Se hai problemi a iniziare la giornata in modo positivo, presta attenzione ai seguenti suggerimenti che possono aiutarti a essere più felice al mattino.
1? Non fare tardi
I cinque minuti in più a letto possono sembrare attraenti e ogni tanto non c'è nulla di male nel cederli. Tuttavia, di norma, prova a svegliarti al momento giusto. Ciò ti consente di organizzare meglio la tua routine ed eseguire tutte le attività necessarie prima di affrontare il mondo. Svegliarsi perché hai perso tempo è il primo passo per una giornata disastrosa.
2? Bevi acqua
Strano? Non tanto. L'acqua aiuta a purificare il corpo e prepararlo per tutte le attività della giornata. Ricorda che hai trascorso diverse ore a dormire, quindi il tuo corpo ha probabilmente bisogno di acqua per tornare a tutto vapore.
3? Usa il sole a tuo vantaggio
Naturalmente, a nessuno piace svegliarsi con il sole proprio sul viso, ma un po 'di luce naturale nell'ambiente della stanza può essere utile e aiutarti a sentirti meglio quando ti svegli. Alla fine, se non vuoi svegliarti già al sole, prova ad aprire le tende non appena ti alzi dal letto.
4 Scommetti su una ricca colazione
Rompere il sonno di una notte di digiuno è il tipo di compito che non dovrebbe essere ignorato. Se non vuoi svegliarti presto per preparare una colazione speciale, prepara alcune cose prima di andare a letto. Mangiare al mattino presto è essenziale per mantenere il buon umore.
5? Esegui un'attività piacevole
Può essere guardare un cartone animato, ascoltare alcune belle canzoni o leggere un libro o un giornale, l'importante è che al mattino passi del tempo a un'attività che ti dia piacere.
6 Esercizi
Endorphin, mia cara, è un rimedio miracoloso per l'umore. L'esercizio fisico può aiutarti a raggiungerlo, quindi è importante esercitarti presto.
7 Fai una doccia
Proprio come una doccia a fine giornata ti aiuta a rilassarti e a dimenticare lo stress che provi, fare la doccia al mattino è un modo per prepararti per i compiti da svolgere.
8 Vesti come se incontrassi qualcuno di speciale
Scegliere l'abito più appropriato per la giornata non è solo una via d'uscita ben vestita, ma può anche aiutare a migliorare l'autostima. Quando ricevi un complimento, ti senti meglio e hai un aspetto ancora più bello. Quindi assicurati di dedicare un po 'di tempo alla selezione degli abiti da indossare e alla correzione di capelli e trucco come se incontrassi qualcuno di speciale quel giorno. Alla fine, può darsi che tu lo sappia davvero.
Come svegliarsi presto senza sentirsi stanchi (Marzo 2024)
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