È noto che per mantenere la salute e il benessere bisogna anche mantenere il corpo attivo e dire addio all'inattività fisica. E per farlo, niente è più divertente e motivante di chiamare tutta la famiglia in questo. Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti per attività da fare con la famiglia intero e rendere tutti in forma e in salute.
camminare
il passeggiata in famiglia Può essere un'opportunità interessante per avvicinarti a te e promuovere l'attività fisica nella tua famiglia. Camminare fornisce un allenamento leggero e salutare e consente anche al praticante di osservare il paesaggio mentre passa. È adatto alle famiglie che stanno iniziando a incoraggiare i propri figli a fare esercizio perché è meno impegnativo e molto motivante.
danza
Ballare con i tuoi bambini può essere un'attività molto piacevole e salutare. È un'ottima occasione per fare qualcosa di diverso mentre si prende cura del corpo.
Scegli i ritmi che piacciono ai tuoi bambini e prepara un festival di danza o una gara di ballo tra di loro. Vale la pena liberare la creatività per godere di ciò che questa attività ha da offrire.
Giro in bicicletta
Pedalare è un'attività estremamente salutare e promuove ancora atteggiamenti ecologici? uso della bicicletta anziché dell'automobile. Un giro in bicicletta attraverso il quartiere o intorno alla casa può incoraggiare l'intera famiglia a mantenersi in forma.
nuotata
Un giorno dentro piscina con la famiglia ? a chi non piace? Il nuoto muove tutto il corpo ed è un ottimo esercizio per mantenere il corpo sano. Chiama i tuoi figli, proteggi i più piccoli con le boe e goditi le giornate calde per divertirti insieme in piscina o in spiaggia o nei ruscelli. Ma ricorda di mettere sempre al primo posto la sicurezza di tutti voi.
Giochi
Alcuni giochi che possono aiutarti continua a esercitare tutta la famiglia includono gare di salto, lotta con i cuscini, passeggiate e campane. Tu e i tuoi figli potete anche creare modi diversi per praticare queste attività e potete anche giocare ai giochi che piacciono di più ai vostri figli. L'importante è rimanere concentrati: non lasciare che nessuno si arrenda alla pigrizia e allo stile di vita sedentario. Quindi preferisci i giochi all'aperto che richiedono movimento.
Per esercitarsi attività fisiche familiari Dà anche ai genitori l'osservazione dei loro figli per vedere se soffrono di problemi ortopedici o respiratori. Pertanto, osserva le reazioni di tuo figlio a un'attività con lui e cerca assistenza medica se lo ritiene necessario.
Assicurati di sfruttare anche queste opportunità per incoraggiare il tuo riavvicinamento, in modo che la famiglia vada insieme. Infine, l'esperienza dell'esercizio fisico con i tuoi bambini può portare molti benefici, quindi metti da parte la pigrizia e fai esercitare tutti.
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