Il latte vegetale è un'ottima alternativa per chi ha diete limitate al latte animale o per chi desidera semplicemente variare il menu con un'opzione differenziata e più sana. Molti latti vegetali sono già ben noti e diffusi sulla scena nazionale e si trovano persino nei supermercati comuni.
La banana è uno dei frutti più consumati al mondo, il suo sapore dolce e la comodità di consumarlo ovunque piace a molte persone. Consumare il tuo latte è un modo diverso di consumare il frutto e goderne i nutrienti.
Il latte di banana non è ancora così diffuso e l'opzione migliore per consumarlo è prepararlo a casa, poiché il processo è semplice ed economico.
La bevanda è una miscela di acqua, banana e alcune variazioni a seconda della ricetta, che si traduce in latte, che può essere consumato puro, con altri alimenti o anche ricette dolci come torte e vitamine.
5 benefici del latte di banana
Un fattore positivo nel consumo di latte vegetale è che ognuno ha benefici distinti, quindi la variazione del consumo di diversi latte vegetali nella vita quotidiana ha anche una serie di benefici per la salute. Di seguito elenchiamo, con l'aiuto della dott.ssa Cristiane Braga Kanashiro della Due Clinic, i benefici del latte di banana, dai un'occhiata a:
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- È ricco di saccarosio, glucosio e fruttosio, dando un grande contributo energetico alle cellule;
- È ricco di ferro;
- È una fonte di potassio;
- Aiuta a prevenire l'anemia;
- Aiuta a prevenire la pressione alta.
Come preparare il latte di banana
A differenza di molti latti vegetali, la preparazione del latte di banana non è necessaria per immergersi, il che rende la ricetta un processo più pratico e veloce rispetto ad altri. Il tempo totale di preparazione del latte non supera i 5 minuti. Scopri la ricetta fornita dal blog Cultura Veg:
ingredienti:
- 1 banana congelata
- 1 tazza d'acqua
- 1/4 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 pizzico di sale
preparazione:
Basta frullare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a quando non diventano liquidi e schiumosi.
osservazioni:
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- Se lo si desidera, aggiungere alcune gocce di essenza di vaniglia;
- Non aggiungere zucchero poiché la banana è già naturalmente dolce e ricca di zuccheri.
Suggerimenti per sfruttare al meglio il latte di banana
Il latte di banana è un'ottima opzione per lo spuntino in quanto è energico, ricco di carboidrati e povero di grassi. Può essere consumato in vari modi, in vitamine, frullati e frullati, combinati con altri frutti e fibre come avena, chia, ecc., Commenta la dott.ssa Cristiane. "Può essere utilizzato anche nella preparazione di piatti", aggiunge. Scopri alcune informazioni utili sul latte di banana:
validità: consumo immediato.
Come usare: puro consumo o preferibilmente ricette dolci.
controindicazioni: Non ci sono controindicazioni, ma "in alcuni individui può causare un ritmo intestinale più veloce", avverte la dott.ssa Cristiane. Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati devono assumere un consumo moderato.
Tipi di banana: nanica, argento, mela o oro.
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Ottima fonte di ferro e potassio, il latte di banana è anche molto rinfrescante nelle giornate calde. È interessante variare il consumo di latte vegetale per avere una dieta con diversi nutrienti e sapori.
Combinando il consumo di latte di banana con altri cibi e abitudini salutari, mantieni la tua salute aggiornata. Ricordare che quando sorgono dubbi è sempre interessante consultare l'opinione di un nutrizionista.
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