Tè nero: 9 benefici che ti faranno stupire

Originario del Giappone, la pianta Camelia sinensis, che dà origine al tè nero, ha proprietà stimolanti. Il suo potere antiossidante attira l'attenzione causando sbalzi d'umore, per non parlare della prevenzione delle malattie.

Il tè nero è anche molto ricercato dalle donne nel processo di perdita di peso e ha più sapore e caffeina rispetto ad altri tè disponibili in commercio.

Benefici del tè nero

Passiamo alla parte importante e conosciamo davvero alcuni dei vantaggi di questo noto tè.

1. Dimagrimento

A lungo ricercato per la sua associazione con la perdita di peso, il tè nero aiuta la perdita di peso contenendo caffeina, che accelera il metabolismo, facilitando la combustione dei grassi. Ciò garantisce le proprietà termogeniche della bevanda. Inoltre, ha anche polifenoli, noti come catechine, che riducono l'appetito e riducono anche il grasso corporeo. È importante ricordare che questo tè ha pochissime calorie, circa due per tazza. Agisce anche come potente diuretico, che riduce il gonfiore dovuto alla ritenzione di liquidi.

2. Mantiene la salute del cuore

Noto per prevenire le malattie cardiovascolari, i polifenoli contenuti nel tè nero prevengono l'ossidazione del colesterolo cattivo, LDL. Questo è anche evitato poiché la caffeina nella bevanda influenza la dilatazione dei vasi, ad esempio prevenendo gli infarti. Il manganese nel tè mantiene anche il cuore sano riducendo il rischio di malattia coronarica.

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3. Protegge il cervello

La degenerazione del cervello è spesso causata dall'infiammazione e dall'ossidazione delle cellule cerebrali. Pertanto, i polifenoli del tè nero agiscono neutralizzando questi problemi causati dai radicali liberi, dimostrando di essere un potente antiossidante. Inoltre, la caffeina, presente ad alti livelli nel tè, aumenta il flusso sanguigno cerebrale, stimolando l'attenzione e la concentrazione.

4. Mantiene la bellezza della pelle e dei capelli

Come già detto, il tè nero è ricco di antiossidanti, che sono anche responsabili del mantenimento della salute della pelle evitando condizioni come l'acne. Riduce anche l'ossidazione che provoca danni ai capelli e alla pelle, lasciandoli più forti e più belli. Oltre a mantenere il corpo sempre idratato, poiché il sodio e il potassio del tè nero mantengono regolari livelli di acqua corporea.

5. Benessere

Un altro elemento importante è la L-teanina, un aminoacido che aumenta i livelli di gamma aminobutirrico (GABA), dopamina e serotonina. Questi neurotrasmettitori trasmettono al corpo una sensazione di rilassamento e benessere. Il tè è anche noto per ridurre i livelli di cortisolo nel corpo, riducendo lo stress.

6. Ostacola lo sviluppo del cancro

I radicali liberi sono responsabili del danno al DNA, influenzando lo sviluppo del cancro. I polifenoli del tè nero, con proprietà antiossidanti, aiutano ad eliminare i radicali liberi, riducendo l'incidenza del cancro.

7. Aiuta il sistema digestivo

Altri componenti importanti del tè nero sono i tannini, che hanno la funzione di ridurre l'attività intestinale, fungendo da terapeutico per le malattie dell'apparato digerente. Anche la caffeina agisce in questa parte poiché, come i tannini, aumenta la produzione di acidi digestivi.

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8. Porta energia

Come già accennato, la caffeina è un componente importante di questo tè e forse la sua funzione principale è quella di fornire energia al corpo. Agisce non solo per stimolare il metabolismo e mantenere la salute del cervello, ma mantiene anche la vigilanza. La caffeina nel tè (in quantità minori rispetto al caffè) funziona come un leggero stimolante a causa di un composto presente solo nel tè, la teofillina. Questa sostanza stimola il sistema respiratorio, il cuore e i reni, mantenendo il corpo sano e pieno di energia.

9. Aumenta l'immunità

I tannini del tè nero, oltre a garantire la salute dell'apparato digerente, hanno anche la capacità di combattere virus come influenza, dissenteria ed epatite, esercitando un effetto antibatterico. Uno di questi tannini, chiamato catechina, aiuta anche a ridurre l'incidenza dei tumori. E per migliorarlo, la bevanda contiene anche antigeni, che aumentano l'immunità del corpo, riducendo la frequenza di insorgenza della malattia.

Meglio impossibile, no? Non c'è da stupirsi che il tè nero abbia successo ovunque.

Differenze tra i tè

Come il tè nero, anche i tè bianchi e verdi sono molto popolari, ma conosci la differenza tra loro? Dopotutto, i tre sono fatti dalla pianta. Camelia sinensis.

Tè bianco

Ciò che differenzia principalmente queste tre varianti di tè è la fase in cui la pianta viene raccolta e il modo in cui vengono preparati. Il bianco, ad esempio, è composto da nuove foglie, steli e gemme. Queste sono considerate le parti migliori della pianta, che vengono raccolte prima dell'apertura dei fiori. In questa fase, le parti utilizzate hanno un colore chiaro, che garantisce il nome della bevanda. Il tè bianco non subisce il processo di fermentazione, con più antiossidanti e meno caffeina rispetto agli altri.

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Tè verde

È fatto con la pianta leggermente più vecchia ma non ha ancora subito una fase di fermentazione così grande. Pertanto, l'effetto antiossidante è molto presente, sebbene in una quantità inferiore rispetto al bianco, ma ha una maggiore quantità di caffeina.

Tè nero

Questo è fatto con le foglie più vecchie e attraversa un processo di fermentazione più ampio. Pertanto, ha un'azione antiossidante inferiore rispetto agli altri due tè e molta caffeina, che contribuisce alla perdita di peso. Si differenzia dalle altre perché le foglie sono completamente ossidate, lasciandole con un tono più scuro e un sapore più forte.

Chi direbbe che con la stessa pianta emergerebbero tre incredibili tipi di tè? Ognuno con le sue proprietà e caratteristiche uniche.

Come consumare il tè nero

Ricorda che, nonostante tutti i suoi benefici, il tè nero dovrebbe essere consumato con moderazione, cercando di non superare il limite di 3 tazze di bevanda al giorno. Quindi, per scoprire come preparare questo tè speciale, dai un'occhiata alla ricetta qui sotto.

1. Per iniziare, bollire 1 litro di acqua;
2. Dopo l'ebollizione, aggiungi 3 cucchiai di foglie di tè e spegni il fuoco;
3. Immergere la miscela per 5 minuti in modo che l'acqua assorba bene tutto il sapore e le qualità dell'erba;
4. Quindi filtrare il contenuto, dolcificare se necessario e il tè sarà pronto per il consumo.

Vale la pena ricordare che a causa delle sue alte dosi di caffeina, il consumo di tè è preferibile durante la mattina e il pomeriggio. Bere di notte può rendere difficile dormire.

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Avvisi di consumo



Dopotutto, è necessaria una certa cura prima di consumare questo tè, poiché alcune delle sue sostanze possono causare problemi a determinate persone.

Pertanto, il bere dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza, poiché alcuni elementi possono attraversare la barriera placentare, colpendo il bambino. Ipertesi, cuore e persone con problemi di stomaco e disturbi del sonno dovrebbero anche fare attenzione. A causa delle elevate quantità di caffeina, il consumo può aumentare la pressione sanguigna, l'agitazione, la tachicardia e i disturbi gastrici.

Tuttavia, consumo eccessivo della pianta Camelia sinensisSe bere troppo tè nero o mescolarlo con tè verdi e bianchi può causare tossicità per il corpo e interferire con l'assorbimento del ferro da parte del corpo.

Sapendo questo, il tè nero, se consumato correttamente, diventa un'opzione perfetta per essere incluso nella dieta, garantendo il benessere e la salute di chiunque.

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