Qualche tempo fa, non era molto comune vedere donne dentro bodybuilding. Alcune idee sbagliate, come il bodybuilding, rendono il corpo mascolinizzato, formoso e eccessivamente grande, allontanando le donne dalle palestre.
Ma quello è cambiato. Sempre più donne stanno diventando consapevoli che è possibile praticare bodybuilding e mantenere una silhouette delicata e molto femminile. Il segreto è non esagerare. Se praticato correttamente e con una guida adeguata, il bodybuilding femminile Può portare molti benefici.
il bodybuilding femminile aiuta a perdere peso e bruciare i grassi, in un allenamento leggero di bodybuilding è possibile eliminare circa 300 calorie.
La pratica degli esercizi tonifica ancora i muscoli, combatte il rilassamento, aiuta il corpo a ottenere forme più definite e migliora la postura.
Con il pratica di bodybuilding Vi è una maggiore massa magra e una maggiore capacità del corpo di bruciare il grasso corporeo.
Il bodybuilding aiuta anche a ridurre il colesterolo e migliorare il flusso sanguigno ed è un grande alleato nella lotta contro l'osteoporosi. L'esercizio fisico fa sì che le ossa assorbano meglio il calcio e diventino più resistenti.
Elimina i dubbi sul bodybuilding femminile
Una delle paure delle donne riguardo all'adesione al bodybuilding è ingrassare. Muscolo e grasso sono tessuti diversi. Il muscolo è più denso e più solido, mentre il grasso è un tessuto morbido e informe. Per acquisire muscoli lascia le forme ben definite e modifica il corpo, ma non significa ingrassare.
E non disperare, il bodybuilding per le donne Non lo trasformerà in una montagna di muscoli. Le donne in genere non producono una quantità significativa dell'ormone testosterone, il che impedisce l'alto grado di sviluppo muscolare. I sollevatori di pesi non ottengono un corpo estremamente muscoloso per caso, per ottenere lo stesso risultato richiede un'intensa routine di allenamento.
Bodybuilding donne: come fare per non sbagliare (Aprile 2024)
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