Sapevi che il frigorifero può influenzare la tua dieta? In esso sono memorizzati molti degli alimenti che ti aiuteranno a perdere peso o a mantenere il peso. D'altra parte, può anche essere una trappola di delizie irresistibili, ma che può sabotare i tuoi piani per un corpo guarito.
Alcuni semplici cambiamenti in deposito frigorifero evitare scivoloni. Credimi, cambiare il modo in cui hai determinati alimenti è di grande aiuto per coloro che vogliono mangiare più sano. Segui ora alcuni suggerimenti e impara come renderlo reale operazione sanitaria nel tuo frigo.
1? Mantieni sempre cibi sani
Il primo consiglio è non nascondere cibi sani. Spesso le persone usano i cassetti nella parte inferiore del frigorifero per conservare frutta e verdura.
Il posto è davvero il posto migliore per ospitare questo tipo di cibo, ma si scopre che, lontano dagli occhi, il buon cibo per la salute finisce anche per allontanarsi dal piatto.
Una soluzione è quella di tagliare frutta e verdura, conservarli in sacchetti trasparenti o vasetti di plastica e posizionarli su scaffali a livello degli occhi. Più è visibile, meglio è.
2? Nascondi le tentazioni
Ecco il suggerimento precedente, solo il contrario. Nascondi le tentazioni come alcol, caramelle e altre prelibatezze nei cassetti e in altri scomparti del frigorifero. Dopotutto, che gli occhi non vedono, lo stomaco potrebbe non mancare.
Ma non vale nemmeno la pena esagerare nella misura. I prodotti potrebbero deteriorarsi se non consumati entro la data di scadenza.
E ammettiamolo, ogni donna merita di andare fuori dalla dieta, dimenticare il conteggio delle calorie e assaporare alcune delizie senza paura di volta in volta. Non esagerare.
3? Stock sano
Non è necessario riempire il frigorifero ogni volta che vai al supermercato. Abbondanza può anche essere un segno di generosità. Quindi, prima di andare a fare shopping, fai un elenco di ciò di cui hai veramente bisogno e non dimenticare il tuo obiettivo di perdere peso.
In altre parole, il cibo surgelato è sempre un'alternativa pratica per coloro che non hanno tempo da perdere in cucina. Ottenere un sacchetto di patatine nel congelatore è in realtà più pratico che preparare qualcosa di salutare, ma ci sono cose semplici che puoi fare per creare il tuo pasti veloci più sani.
Dai un'occhiata da vicino alle etichette degli alimenti, confronta ogni ingrediente, controlla le calorie prima di portarle a casa. Se possibile, rifornisci il tuo frigorifero di verdure cotte e carni condite, ti semplificano anche la vita quando la fame colpisce.
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