Ha avuto molto successo tra le donne che hanno a cuore il loro benessere e la loro bellezza. Potresti averne sentito parlare, ma hai studiato i reali benefici del consumo di olio di enotera?
La nutrizionista Roberta J. Abreu, una nutrizionista clinica laureata alla Gama Filho University, spiega che la primula è una pianta autoctona del Nord America. È anche conosciuta come enagra, perché i suoi fiori si aprono al crepuscolo. È da esso che questo olio viene estratto, eccellente per il corretto funzionamento del corpo e che non è prodotto naturalmente dal nostro corpo?
L'olio di enotera, come spiega il nutrizionista, è ricco di acidi grassi essenziali della serie omega-6 costituiti da acido linoleico e acido gamma linolenico (GLA). Oltre a far parte della struttura delle membrane cellulari, il GLA origina la prostaglandina E1? sostanza che aiuta a bilanciare gli ormoni femminili diminuendo gli impatti della tensione premestruale (PMS).
Benefici dell'olio di enotera
Come citato dalla dietista Roberta, il miglior vantaggio che l'olio di enotera può offrire alle donne è l'aiuto nel controllo della tensione premestruale (che include sbalzi d'umore, gonfiore, mal di testa e seno, tra gli altri sintomi). Tuttavia, altri punti positivi sono stati associati al suo consumo.
Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di olio aumenta la tolleranza della pelle per l'esposizione ai raggi ultravioletti. Inoltre, riduce la perdita d'acqua attraverso la pelle mantenendo la sua idratazione ed elasticità. E può anche aiutare a combattere l'acne.
L'olio di enotera, una fonte di GLA, ha anche agito per ridurre i sintomi della dermatite atopica? Malattia cronica, che provoca infiammazione della pelle, portando alla comparsa di lesioni cutanee e prurito.
Alcune donne hanno anche assicurato che questo olio aiuta nel processo di perdita di peso in quanto previene la ritenzione idrica e può migliorare l'insonnia.
E la buona notizia è che numerosi studi sui benefici dell'olio di enotera sono ancora in corso, cercando di dimostrare che l'olio di enotera può essere utilizzato con successo per scopi diversi.
Modulo di consumo
Secondo la nutrizionista Roberta Abreu, il modo più pratico di consumare olio è attraverso le capsule. "Per i miei pazienti, consiglio una capsula prima di pranzo ogni giorno", aggiunge. Il prodotto è reperibile presso farmacie e negozi di alimenti naturali.
controindicazioni
Sebbene non vi siano controindicazioni, è interessante chiedere il parere di un professionista sanitario? essere un medico o un nutrizionista di fiducia - prima di iniziare a consumare olio di enotera. Sarà in grado di dire con più certezza se il prodotto aiuterà nei suoi obiettivi e anche qual è la quantità ideale da consumare.
Principali benefici dell'olio di enotera (Aprile 2024)
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