Ginnastica facciale: smorfia per rimuovere le rughe

Se sei il tipo che si preoccupa e si prende cura del tuo aspetto, probabilmente fai esercizi fisici regolari e hai una dieta equilibrata, giusto? Ma ti sei mai fermato a pensare che quando vai in palestra il tuo viso non fa parte delle parti del corpo di solito ti alleni?

Questo è un errore fatto dalle donne. Sono dedicati a mantenere il buon aspetto del corpo, ma alla fine dimenticano l'importanza dell'esercizio, anche della regione facciale. L'esperto di ginnastica facciale Bartira Bravo afferma che è sparito quando esisteva solo la ginnastica per il corpo. Ti era richiesto di portare una faccia flaccida su un corpo modellato. Puoi avere un bell'aspetto dappertutto oggi?

La fretta e lo stress della vita quotidiana segnano l'aspetto della donna. Nel corso degli anni, le rughe aumentano, il viso è? Caduto? e appare il rilassamento. Per questo motivo, molte donne sono state alla ricerca di tecniche per migliorare l'aspetto del viso e, nonostante l'alta tecnologia di oggi, la tecnica di ginnastica facciale naturale rimane una delle più efficaci nel prevenire rughe e rughe.

Cos'è la ginnastica facciale?

La ginnastica facciale consiste in esercizi muscolari regolari e specifici per la regione del viso il cui obiettivo è ringiovanire e fornire il sollevamento delle linee degli occhi, delle sopracciglia, delle labbra, del contorno del viso e del collo. Inoltre, ripristinare il tono muscolare è uno degli obiettivi della ginnastica.

? La faccia è la nostra identità fisica. Guardare bene non richiede bellezza e non è un privilegio dei giovani. Abbiamo bisogno di un viso liscio e rilassato con muscoli sodi. Tutto ciò che realizziamo attraverso la ginnastica facciale ?, afferma Bartira.

Conoscere i benefici della pratica

La tecnica ha raggiunto risultati eccellenti per la pelle con un significativo miglioramento dell'aspetto. I risultati iniziano ad apparire nel primo mese. In tre mesi di trattamento i risultati sono molto soddisfacenti.

Per Bartira Bravo, la pratica ringiovanisce e migliora l'aspetto del viso, del collo e del collo perché tonifica i muscoli. "È una buona tecnica per combattere vigorosamente i segni del tempo, lasciando i professionisti più sani, più belli, più giovani e con un'espressione più morbida", aggiunge l'esperto.

Per chi è indicata?

La ginnastica non è indicata solo per il recupero della pelle. La tecnica può essere utilizzata anche per la prevenzione nelle donne di età superiore ai venti anni. Inoltre, l'uso è raccomandato per gli utenti di diete, chirurgia plastica, atleti e pazienti con paralisi facciale.

Come fare ginnastica facciale

Quindi mettiti al lavoro! Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti dell'esperta di ginnastica facciale Bartira Bravo e del fisioterapista Thais Schmidt su esercizi facciali che daranno una spinta al tuo aspetto. Usa uno specchio per assicurarti di eseguire correttamente i movimenti.

1. Labbro, bocca e baffi cinesi

• Premi la lingua sul palato fino a sentire la rigida regione del mento. Con l'indice e l'anulare piegati, spingi la pelle vicino alla bocca ai lati. Ripeti il ​​processo sul lato destro e sinistro del viso con 20 ripetizioni su ciascun lato.
• Sorridi ampiamente forzando lateralmente la contrazione e mantieni premuto per un massimo di 10. Torna indietro contando lentamente fino a 6 e ripeti il ​​movimento 5 volte.
• Sorridi ampiamente con la bocca semiaperta, le labbra che coprono i denti e conta fino a 10. Torna lentamente contando fino a 6. Ripeti cinque volte.
• Forma un triangolo con l'indice e il pollice di entrambe le mani e posiziona la base del triangolo sul mento e la punta al centro delle sopracciglia. Fai la mossa con l'intenzione di aprire il triangolo, allungare la pelle verso l'alto e tenerlo premuto per tre secondi. Fallo 3 volte.
• Con il pollice all'interno della bocca e l'indice all'esterno, massaggia dall'angolo della bocca alle labbra. Ripeti 3 volte per ciascun lato.
• Strofina il labbro superiore sul labbro inferiore (il movimento è come stendere il rossetto) per cinque secondi. Quindi separa lentamente le labbra, facendo il rumore di un bacio. Ci vogliono cinque ripetizioni.

2. Mento e occhi

• Posizionare i denti superiori sopra i denti inferiori senza forzarli. Tieni la punta della lingua sul palato. Stringi le mani con il pugno e mettile sotto il mento. Con la minor forza possibile, cerca di aprire la bocca. Esegui l'esercizio solo una volta contando fino a 30.
• Premi la lingua sul palato fino a sentire la rigida regione del mento. Con l'indice e l'anulare piegati, spingere la pelle di quest'area dalla faccia in giù e ripetere il movimento 20 volte su ciascun lato.
• Posizionare i denti superiori sopra i denti inferiori senza forzarli.Posizionare una mano sulla parte superiore del mento in modo che si adatti allo spazio tra il pollice e l'indice. L'altra mano assiste la prima appoggiandosi su di essa. Con la minor forza possibile, cerca di aprire la bocca spingendo le mani sul mento verso il basso. La mascella non si muove. L'esercizio dovrebbe essere eseguito una volta contando fino a 30.
• Premi la lingua sul palato fino a sentire la rigida regione del mento. Con l'indice e l'anulare piegati, spingere la pelle accanto alla zona degli occhi di lato. Ripeti il ​​processo con 20 ripetizioni sia per il lato destro che per quello sinistro.
• Ruota gli occhi negli angoli superiori alternativamente e ripeti il ​​movimento 10 volte per lato.

3. Fronte

• Stringi forte gli occhi e tieni premuto fino a 10. Torna indietro lentamente contando fino a 6. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Allarga le sopracciglia, spalancando gli occhi con l'intenzione di apparire la parte bianca dell'occhio sopra l'iride. Quindi chiudi gli occhi e socchiudi gli occhi come se avessi problemi a vedere. Ripeti 20 volte.
• Premi il dito tra le sopracciglia con un movimento circolare in senso orario senza rimuoverlo dal posto. Fai 10 turni.
• Con il pollice e l'indice, pizzica le rughe della fronte in una sensazione orizzontale. Esegui 10 ripetizioni.
• Metti il ​​dito alla base del naso e con concentrazione cerca di allargare le narici. Per fare questo, dovresti sentire il naso leggermente increspato e la parte superiore della bocca sollevata. Ripeti il ​​movimento per 10 volte.
• Premi la lingua sul palato fino a sentire la rigida regione del mento. Con l'indice e l'anulare piegati, spingere la pelle dalla fronte ai lati. Ripeti il ​​movimento 20 volte per ogni lato.

Nel seguente video, l'esperto rilascia un'intervista che spiega in dettaglio come funziona la ginnastica facciale, parla dei suoi benefici e presenta dimostrazioni di movimenti. Dai un'occhiata:

Se vuoi mantenere la fermezza della pelle del viso, investi nella ginnastica facciale e assicurati di bere molta acqua, idratare la pelle e applicare la protezione solare ogni giorno.

Come cancellare le rughe da soli, PARTE I- Joanna Hakimova "Detto Fatto" (Aprile 2024)