Il perdono fa bene alla salute, dicono i ricercatori

"Una buona alimentazione e una regolare attività fisica sono essenziali per mantenere la salute". Probabilmente hai perso il conto di quante volte hai sentito o letto questa affermazione. Nutrizionisti, insegnanti di educazione fisica, endocrinologi, dermatologi, in breve, quasi tutti i professionisti che si occupano della salute umana spesso lo usano.

Tuttavia, mentre il mangiare e l'esercizio fisico sono davvero fondamentali, non sono gli unici fattori che influenzano la qualità della vita. Quindi inizia un elenco secondario di raccomandazioni: non fumare, non bere troppo alcol, tenere sotto controllo il livello di stress e innumerevoli altri? Uno di questi, tuttavia, non è tra i più citati, anche se è anche essenziale: il perdono.

Il perdono purifica il corpo

Secondo il dottor Childre, ricercatore di stress e fondatore dell'Istituto di HeartMath, “Perdonare e rilasciare vecchie ferite dal proprio corpo è come fare un bagno mentale ed emotivo. Nota come le persone lavano regolarmente i loro corpi, ma continua a conservare i rifiuti tossici negativi nella loro natura mentale ed emotiva per anni senza pulizia.


L'accumulo di stress nel tempo è direttamente correlato allo sviluppo di una serie di malattie. È come se la carica emotiva negativa si trasformasse effettivamente in una carica fisica negativa? e cambiarlo non è un compito facile. "È un problema, tuttavia, che le persone hanno il potere di risolvere imparando a perdonare, ma non è qualcosa che impari dall'oggi al domani", spiega il Dr. Childre.

Esercizio per imparare a perdonare

Dopo molti anni di ricerche e studi sull'argomento, il Dr. Childre ha sviluppato un esercizio che può allenare anche il cuore più duro. La pratica, secondo il ricercatore, insegna gradualmente a perdonare, rendendo gradualmente il perdono parte della vita quotidiana.

Innanzitutto, pensa a una persona da cui hai ferito? e sentire il desiderio di perdonare. Quindi prova a inviare tutti i sentimenti associati a questa persona (anche quelli negativi come rancore, rabbia e risentimento) nel tuo cuore mentre provi a? Invia? alla persona sentimenti puri, come amore, compassione e perdono. Devi ripetere il processo ogni volta che ricordi questa persona.


La ripetizione persistente di questo esercizio, secondo il Dr. Childre, ti renderà più in grado di gestire le emozioni negative che hai nei confronti di una determinata persona. La cosiddetta? Intelligenza del cuore? È un diverso tipo di intelligenza interiore a cui è possibile accedere solo dopo un po 'di pratica. Questa intelligenza è in grado di rilasciare sentimenti negativi più velocemente dell'intelligenza "razionale".

Perdonare te stesso è anche un processo che può essere appreso. L'essere umano tende a incolpare se stesso per i propri errori ancora più severamente di quanto non pensi agli errori degli altri, perché ha l'impressione sbagliata che questo tipo di atteggiamento sia necessario per apprendere la vera lezione. Tuttavia, anche coloro che possono perdonare i propri difetti tendono a non commetterli di nuovo e rivivere l'errore non è più produttivo del superarlo.

LE FALLE NEL SISTEMA - Alberto Micalizzi (Marzo 2024)


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