Se hai sentito parlare del termine BMI, ma non sai cosa significa o come calcolare, prenditi il tempo per rispondere alle tue domande Abbiamo preparato una guida con tutto su BMI.
Che cos'è l'IMC?
BMI è l'acronimo di indice di massa corporea, uno strumento affidabile che indica se la persona rientra negli standard di peso ideale alla tua altezza. Quando questo indice è vicino ai limiti di 18,5 (sottopeso) e 40 o superiore (obesità elevata), i rischi per la salute sono elevati.
Conosci il tuo BMI È importante bilanciare la dieta controllando il proprio peso entro un limite di sicurezza che garantisca il benessere.
Per calcolare l'IMC
a calcolare l'IMC, la persona deve inserire l'altezza e il peso. il formula per calcolare l'IMC è il peso diviso per l'altezza al quadrato. Il risultato dovrebbe essere confrontato con Tabellone BMI.
Ad esempio, se una persona pesa 60 kg e misura 1,65 m, il calcolo dell'IMC è il seguente:
BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
BMI = 60 ÷ 2.7225
BMI = 22.03
Per una persona che pesa 60 kg e 1,65 di altezza, BMI = 22,03 indica un peso sano.
Ora che hai imparato a fare il calcolo, conosci il Tabellone BMI per scoprire se hai il peso giusto.
Tabella di valutazione dell'IMC
Sotto 18.5 ? Sottopeso, alto rischio di malnutrizione. Si consiglia di consultare un medico per seguire un programma per aumentare la massa muscolare.
Tra 18.5 e 24.9 ? Intervallo di peso normale e sano.
Tra 25,0 e 29,9 ? Sovrappeso o pre-obesità. Moderato rischio di malattie cardiovascolari e diabete.
Tra 30,0 e 34,9 ? Grado di obesità 1. Alto rischio di malattie legate all'obesità come il diabete.
Tra 35,0 e 39,9 ? Grado di obesità 2. Elevate possibilità di problemi cardiaci.
40.0 e versioni successive ? Obesità di grado 3 o obesità patologica. Estremo rischio di diabete e problemi cardiaci.
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