Come affrontare la colpa

Imparare dai propri errori è una delle migliori forme di crescita e consapevolezza di sé, ma non sempre abbiamo quella consapevolezza. Il più delle volte, quando qualcosa non va come previsto o agiamo negativamente, lo trasformiamo in colpa.

? Il senso di colpa? È il termine usato per definire i sentimenti negativi che sorgono quando commettiamo un errore considerato grave o quando facciamo qualcosa che desideriamo non aver fatto o fallito. Nasce dalla pretesa della gente alla perfezione, e meglio una persona vuole essere, meno ammette gli errori.

In generale, chi si sente colpevole Cerca vie di fuga per alleviare questo sentimento di rimpianto per le azioni intraprese. Trattare gli altri male, lamentarsi di tutto, essere presi in giro, mangiare compulsivamente, bere troppo e usare droghe sono comportamenti comuni per coloro che cercano di porre fine all'ansia.

Mantieni il senso di colpa Può anche portare a depressione, paura, isolamento e cambiamenti emotivi più gravi. Pertanto, il modo migliore è quello di affrontare i fatti e imparare a sostenerli.

Il primo passo di come affrontare il senso di colpa È riconoscere che l'essere umano è imperfetto, quindi può sbagliare in qualsiasi momento. Quindi devi capire la differenza tra responsabilità e colpa. Il senso di colpa viene dall'idea che le cose dovrebbero accadere come vogliamo, ma la vita non è controllabile. Avere la responsabilità è sapere come assumere i loro atteggiamenti, anche se non sono buoni.

Cerca di essere consapevole dell'origine di questo sentimento. Inizia chiedendoti: cosa mi fa sentire in colpa? Quindi fai un elenco di tutti i difetti che senti. Ciò contribuirà a comprendere meglio i conflitti emotivi da essi generati.

La parte difficile potrebbe essere quella di guardare alle situazioni in cui è nata la colpa e di pensare se fosse davvero necessario farlo. Fai un elenco di tutti i difetti che senti, per quanto grande sia l'elenco, fallo! Questo ti aiuterà a comprendere meglio i tuoi sentimenti e conflitti generati dalla colpa.

Ripensa ai fatti e se sei stato in grado di agire in modo diverso da come hai fatto. L'obiettivo non è quello di cercare più colpevoli di? Divide? la sensazione non alimenta nemmeno il rimorso, ma esplora i motivi per cui ti incolpi ancora.

Dopotutto, gli errori servono anche come apprendimento e non importa quanti dobbiamo fare, ciò che conta davvero sono le esperienze acquisite attraverso di loro. Ognuno ha il diritto di esprimere la propria rabbia quando qualcosa non va come previsto, ma poi devi capire che gli errori accadono, vedere come possono servire da lezione e, soprattutto, non ripeterli.

COME AFFRONTARE I SENSI DI COLPA (Aprile 2024)