Come migliorare la memorabilità

Hai mai immaginato di dimenticare la password della tua carta di credito appena in tempo per pagare un acquisto? Lo stress e la fretta della vita quotidiana possono comprometterti capacità di memorizzazione. Per combattere questo problema, il primo consiglio è cercare attività rilassanti. Il segreto del buon funzionamento della mente È la sensazione di stare bene con tutto il corpo.

avere buona memoria È importante sia per la vita personale che per quella professionale. Immagina come esempio studenti che devono studiare libri e dispense per gli esami. Se non registrano il file informazioni in memoria, sicuramente avrà problemi futuri.

Per migliorare la memorabilità e registrare rapidamente ed efficacemente qualsiasi informazione, ci sono trucchi facili ed efficaci. Dai un'occhiata qui sotto:

1. Gli esseri umani hanno cinque sensi. Perché usarne solo uno per memorizzare momenti, informazioni o scene? Usa l'udito, l'olfatto, il tatto, il gusto e la vista per registrare qualcosa nella mente. L'uso di più sensi per registrare informazioni in memoria può semplificare il tentativo di ricordare in un secondo momento.

2. Cerca di stabilire relazioni tra i nuovi record che stai cercando di creare e i ricordi che hai già. Le idee correlate possono essere un'ottima alternativa al recupero dei ricordi.

3. Termini tecnici e informazioni dense possono essere condensati in rime e piccoli brani che sono facilmente registrati dalla mente. Ad esempio, chi non ricorda la canzone dell'alfabeto inglese?

4. Comprendi il contenuto e prova a sviluppare interesse per esso. La mente umana tende a registrare più facilmente le informazioni a cui è interessato.

5. Ripeti ciò che hai appena memorizzato in una conversazione. Questa è una tecnica ampiamente utilizzata dagli studenti, poiché l'applicazione delle informazioni memorizzate nella mente in una conversazione attiva la memoria a lungo termine.

6. Le abitudini alimentari influenzano anche la capacità di un individuo di memorizzare. È una delle attività che l'organismo umano deve svolgere per recuperare informazioni nella memoria è correlata al metabolismo del glucosio e all'ossigenazione del corpo. Fattori influenzati dalla dieta. Con una dieta equilibrata e abitudini sane può essere utile la memorizzazione di nuovi fatti. L'ingestione di grasso in eccesso compromette la circolazione sanguigna e il metabolismo del glucosio.

Per la psicologa Fabiana Mendonça, oltre alle tecniche, che vuole avere una buona capacità di memorizzazione, deve stare bene con se stessa: il pensiero e la memoria funzioneranno meglio quando la persona è in buona salute e soprattutto riposata.

TRUCCHI per inquadrature PERFETTE ▸ TdA 12 (Aprile 2024)