È possibile controllare l'ansia?

Dal latino ANXIETATE, l'ansia ha diverse definizioni del dizionario: afflizione, angoscia, disturbo della mente causato da incertezza, relazione con qualsiasi contesto di pericolo, ecc.

L'ansia all'inizio è una sensazione naturale e normale di disagio che tutti noi sperimentiamo di fronte a un pericolo presente che li rende pronti a una situazione che riduce o previene il loro verificarsi. L'ansia ha la funzione di ridurre il disagio, in quanto fornisce un impulso per risolvere le situazioni che causano ansia, aumentando il grado di vigilanza, che aumenta la capacità di agire in situazioni stressanti. Ma quando l'ansia supera il limite normale, si trasforma in uno stato preoccupante "sempre vigile".


L'ansia non può vivere nel presente, pensa sempre al futuro e a tutto il male che può accadere. Un buon esempio sono le persone che hanno paura di guidare e che si chiedono il percorso da percorrere e le diverse situazioni (auto che muoiono, incidenti, ecc.).

Allo stesso modo, molti non riescono a dormire bene prima di un esame o una presentazione in azienda. In casi estremi l'ansia può trasformarsi in disturbi, distribuiti come segue:

  • Attacco di panico: È una crisi di ansia acuta e intensa, di breve durata e con manifestazioni fisiche.
  • Disturbo di panico:: È caratterizzato dalla presenza di attacchi di panico ripetuti e imprevisti o di un attacco quando sono seguiti da almeno un mese di persistenti preoccupazioni per avere nuovi attacchi.
  • agorafobia: è la paura della paura, l'ansia che provi in ​​luoghi o situazioni in cui può essere difficile o imbarazzante fuggire e l'aiuto potrebbe non essere disponibile in caso di malessere a causa di sintomi ansiosi: affanno, sudorazione, vertigini, sensazione di svenimento o fuori controllo.
  • Fobie specifiche: È una paura eccessiva e irragionevole rivelata dalla presenza o anticipazione della presenza di un oggetto o situazione terribile. Quando c'è un'ansia intensa può portare a un attacco di panico.
  • Fobia sociale: È la paura persistente di situazioni in cui si crede di essere esposti al giudizio degli altri o si comportano in modo umiliante o vergognoso.
  • Disturbo ossessivo compulsivo (DOC): È caratterizzato dalla presenza di pensieri ossessivi (ossessioni) e atti compulsivi (rituali). Le ossessioni sono idee che emergono ripetutamente o invadono involontariamente la nostra coscienza.
  • Disturbo post traumatico da stress: È quando dopo aver assistito a un evento traumatico che comporta la morte, gravi lesioni o minacce all'integrità fisica di uno o degli altri, l'evento viene costantemente rivissuto.
  • Disturbo d'ansia generalizzato: Il disturbo è caratterizzato da ansia e preoccupazioni eccessive (un'aspettativa apprensiva) che persistono per almeno sei mesi.
  • Disturbo d'ansia indotto da sostanze: uso di alcol, anfetamine (comuni nelle formule per la perdita di peso), caffeina, cannabis (marijuana), cocaina, eroina, alucinogeni (LSD), inalanti (cola), sedativi, ipnotici e tranquillanti.

L'ansia è un segno che qualcosa non va e pertanto deve essere identificata la causa. Quando il livello di ansia è elevato, si consiglia l'uso di farmaci in combinazione con la terapia. I farmaci aiutano diminuendo l'ansia e permettendo alla persona di avere di più? in terapia. Nel tempo il farmaco viene ridotto fino a quando non viene interrotto. Pertanto, la cura per l'ansia è la terapia, non i farmaci.

Nelle situazioni quotidiane che ci causano ansia possiamo creare alcune abitudini che rendono la nostra vita più sana e piacevole:

3 consigli per gestire ansia e attacchi di panico | Filippo Ongaro (Marzo 2024)


  • relazioni
  • 1,230