il Gyrotonic È una modalità che mescola i movimenti di nuoto, yoga, danza classica e ginnastica in un solo esercizio. La tecnica, che è stata a lungo utilizzata come terapia fisica per ballerini e atleti feriti, è ora un concetto di attività fisica che prospera nelle palestre.
Nella definizione letterale, il Gyrotonic può essere definito come ? rotazione del tono?. Cioè, gli esercizi non sono focalizzati su gruppi muscolari isolati. La modalità lavora il corpo in modo tridimensionale, attivando contemporaneamente muscoli, tessuti, organi, tono, circolazione, respirazione.
tutto Esercizi girotonici Mirano a far sviluppare allo studente abilità, equilibrio, stabilità, acquisire forza con il minimo sforzo e sfondare, conoscere i limiti del proprio corpo.
Con così tanti vantaggi, il miglioramento della forma fisica e il guadagno estetico diventano conseguenze notevoli di Gyrotonic. Inoltre, questi movimenti di tutto il corpo forniscono ancora benessere ai praticanti.
Sembra pilates, ma non lo è
La prima impressione è che le due tecniche siano molto simili. Tuttavia, l'unica somiglianza tra pilates e il Gyrotonic è che entrambi usano macchine con pulegge, elastici e pesi per eseguire gli esercizi.
Sono movimenti circolari che coinvolgono forza, allungamento e rilassamento per migliorare l'elasticità e la forma cardiovascolare, respiratoria. un altro Vantaggio girotonico Stimola le parti del corpo che spesso non sono percepite in altre modalità.
Il video qui sotto mostra come a Classe girotonica e come vengono utilizzati i gadget negli esercizi:
Chi può praticare il Gyrotonic?
Il metodo 4 in 1 di Metodo girotonico Può essere praticato da tutte le età, compresi gli anziani, i giovani, i bambini e anche coloro che soffrono di un infortunio. Tenendo conto del fatto che gli anziani, i sedentari e i feriti devono rispettare i limiti degli esercizi, praticando le attività solo tre volte alla settimana.
Per giovani e bambini, il Gyrotonic È un'ottima opzione per l'attività fisica per imparare a conoscere e affrontare meglio il corpo. A qualsiasi età, il senso di benessere nel corpo rilassato e più lungo può già essere sentito nella prima classe, ma i risultati fisici si sentono solo dopo quattro Allenamenti girotonici.
Mente, Corpo, Cuore: alla scoperta dei tuoi talenti” - I.C di Delebio (Aprile 2024)
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