In autunno, una stagione ricca di variazioni di temperatura e clima, con mattinate fresche e pomeriggi caldi e soleggiati, è comune che raffreddori e influenza attaccino quelli con scarsa immunità.
Inoltre, questo è un momento in cui l'umidità dell'aria è generalmente più bassa, il che può facilitare l'insorgenza di allergie. Pertanto, è necessario prestare attenzione per proteggere da tali mali che possono influire sulla salute durante la caduta.
Fortunatamente, è possibile proteggersi e proteggi la tua famiglia dal freddo comune in questo periodo dell'anno prendendo alcune precauzioni. Ecco cosa dovresti fare per ridurre le possibilità di soffrire di questi potenziali problemi.
La cura dovrebbe iniziare con te e i tuoi figli se ne hai uno. Mantieni l'igiene aggiornata lavandoti sempre le mani per evitare la contaminazione da virus influenzale. Dovresti anche evitare di stare al chiuso con molte persone, come aule piccole, chiuse, centri commerciali o autobus sovraffollati.
Per proteggerti ancora di più, l'ideale è investire in una buona alimentazione in modo che il sistema immunitario sia pienamente funzionante e capace combattere il raffreddore e allergie. Si raccomanda inoltre di mantenere il corpo idratato bevendo almeno due litri di acqua al giorno, soprattutto nei giorni caldi e asciutti.
Si suggerisce inoltre di applicare una soluzione salina alle narici tre o quattro volte al giorno per evitare che la mucosa si asciughi o anche in caso di congestione nasale. Si raccomanda inoltre di evitare il più possibile sbalzi di temperatura, come uscire da un ambiente freddo ed esporsi alle alte temperature al sole.
Per quanto riguarda le cure legate alla tua casa, uno dei consigli è quello di investire in un buon umidificatore per combattere la bassa umidità. Tuttavia, dovrebbe sempre essere disinfettato e controllato per prevenire la proliferazione fungina a causa dell'umidità estrema all'interno dell'apparato.
Per quanto riguarda l'aria condizionata, il suo uso dovrebbe essere evitato in quanto riduce l'umidità dell'aria e può innescare attacchi allergici se non adeguatamente disinfettati.
Quando si pulisce la casa, evitare di usare le scope mentre aumentano la polvere. Invece, preferisci usare un aspirapolvere seguito da un panno umido per rimuovere completamente la polvere senza disperderla nell'aria. Non lasciare oggetti accatastati intorno alla casa, potrebbero accumulare sporcizia e rendere difficile la pulizia dell'ambiente circostante.
Le lenzuola devono essere cambiate una o due volte a settimana. Se hai tappeti, tende e molti cuscini intorno alla casa, è meglio rimuovere questi oggetti o tenerli puliti, privi di polvere e acari della polvere. Tuttavia, l'ideale non è avere questo tipo di decorazione a casa, dopo che tutti questi oggetti facilitano l'accumulo di polvere e polvere attacchi di allergia.
Un altro consiglio è quello di mantenere gli ambienti sempre ben ventilati, per evitare la comparsa di acari e funghi. Controlla sempre le aree che potrebbero avere muffe, come il piano di lavoro del lavandino del bagno e della cucina.
Abbi cura di te e mantieni la tua casa e la vita libera da fattori scatenanti di raffreddori, allergie e anche dal virus dell'influenza durante i mesi autunnali. Quindi puoi goderti il meglio che questa stagione ha da offrire senza soffrire di problemi di salute.
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- Allergia, prevenzione e trattamento, raffreddore e influenza
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