Per coloro che vogliono perdere peso o semplicemente mantenere la salute, l'esercizio fisico è essenziale. Idealmente, cerca sempre qualcosa di cui ti senti bene e che è piacevole. Tra le tante opzioni per l'attività fisica, aerobica in acqua È un'alternativa molto divertente e offre diversi benefici al corpo.
il esercizi in piscina Possono essere praticati da persone di qualsiasi età, persone con poco o molto condizionamento e anche per e come terapia per lesioni. È anche una grande attività per le donne in gravidanza.
il aerobica in acqua ha un differenziale di altre attività fisiche svolte sul campo. Essendo un'attività praticata in acqua, non presenta dolore, sudorazione e sensazione di stanchezza, ma piuttosto un effetto rilassante dei muscoli e il sollievo delle tensioni.
Tra i benefici dell'aerobica in acquaPossiamo evidenziare che gli esercizi in piscina migliorano il condizionamento muscolare, la resistenza cardiorespiratoria, il lavoro sulla flessibilità del corpo, lo sviluppo dei principali gruppi muscolari, tonificando i muscoli delle braccia, delle gambe, dei glutei, alleviando lo stress e aiutando nella perdita di peso .
Per avere risultati soddisfacenti e realizzare il benefici dell'aerobica in acqua, si consiglia di esercitarsi tre volte alla settimana, 45 minuti al giorno, per un periodo di 3 mesi. Il dispendio calorico per questa attività è compreso tra 260 e 400 kcal / ora.
LA STORIA DI ALEX E MARTA - I BENEFICI DELL'ACQUA (Aprile 2024)
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