L'importanza della postura sul posto di lavoro

Coloro che lavorano ore e ore nella stessa posizione devono stare attenti alla propria postura per non ferire la colonna vertebrale o le articolazioni ed evitare dolori futuri. Quindi abbiamo messo insieme consigli di esperti per prendersi cura di te durante le ore di lavoro e mantenere il tuo corpo sano e libero da complicanze ortopediche.

Evitare dolore e lesioni mantenendo una postura corretta in ogni momento.

Uno dei primi passi da compiere è iniziare una routine di allenamento se non si sta già praticando. L'attività fisica è un grande alleato nel raggiungimento della giusta educazione posturale e può contribuire notevolmente alla tua salute.


Alcune delle attività benefiche per la postura sono pilates, idroterapia e giochi di ruolo. RPG (Global Postural Reeducation) è un esercizio specifico per la correzione della postura.

Un altro punto da tenere a mente è la postura in attività quotidiane come lavare i piatti, dormire e sollevare oggetti. Prendersi cura della postura solo al lavoro non aiuterà se a casa la postura non è corretta. Pertanto, cerca sempre di mantenere la colonna vertebrale eretta mentre esegui attività quotidiane.

Al lavoro, devi analizzare ed essere sempre consapevole della postura che ricevi mentre svolgi i tuoi compiti. Dato che trascorriamo molto tempo al lavoro e di solito sempre nella stessa posizione, l'attenzione dovrebbe essere raddoppiata.


Coloro che trascorrono lunghi periodi su una sedia dovrebbero alzarsi di tanto in tanto e camminare per la stanza per cambiare posizione e migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe. Inoltre, sono consigliati gli allungamenti giornalieri, soprattutto prima di iniziare la giornata lavorativa.

Per quanto riguarda l'ergonomia del tuo posto di lavoro, è necessario valutare in quali condizioni pratichi la tua professione. È importante considerare, ad esempio, se l'altezza della sedia da lavoro corrisponde all'altezza del tavolo e alla posizione dell'attrezzatura di lavoro.

Tuttavia, ogni professione richiede attrezzature diverse e ogni luogo di lavoro ha i suoi dettagli e le sue peculiarità, quindi l'ideale sarebbe assumere un servizio di consulenza per valutare le condizioni ergonomiche che l'azienda offre ai suoi dipendenti. In questo modo puoi correggere errori che ti impediranno di ferire la colonna vertebrale e avere dolori in futuro.

Alcune aziende forniscono anche manuali su come posizionarsi per svolgere il proprio lavoro e queste regole devono essere seguite in modo da non soffrire di lavorare nella posizione sbagliata. Ricorda inoltre che la legislazione sul lavoro garantisce che il lavoratore debba lavorare in condizioni di sicurezza per la propria salute. Pertanto hai tutto il diritto di chiedere condizioni migliori.

Tuttavia, nessuna condizione di lavoro sarà favorevole se non ci sono attività di polizia da parte vostra e troppa disciplina per correggere le vecchie usanze dannose, come rimanere storti quando si utilizza il computer. Quindi stai attento!

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