Il potere del succo rosa

I succhi di frutta, oltre ad essere gustosi e rinfrescanti, sono molto importanti nella routine di coloro che seguono una dieta sana? sia con l'obiettivo di perdere peso, mantenere il peso o semplicemente avere una migliore qualità della vita.

Dopo il successo dei succhi verdi e di altre disintossicazioni, un nuovo tipo di bevanda ha attirato l'attenzione, in particolare di coloro che praticano attività fisiche: il succo rosa che, oltre alla disintossicazione, migliora le prestazioni fisiche e facilita il recupero dei muscoli.

A base di barbabietole, il succo ha guadagnato la fama in Europa, in seguito alla diffusione della ricerca che ha dimostrato i suoi benefici, ma oggi fa già parte del menu di molti brasiliani ed è altamente raccomandato dai nutrizionisti.

"Il succo di rosa è una bevanda che aiuta a disintossicare, nutrire e agire sulla distribuzione dei nutrienti nel corpo", spiega la nutrizionista sportiva Vanessa Lobato.

Il professionista aggiunge che il succo ha come nitrato la sua fonte principale. ? Nel flusso sanguigno, si trasforma in ossido nitrico che aiuta nella perfusione del sangue? Il sangue scorre attraverso i vasi sanguigni molto più facilmente? Dice.

Vale anche la pena aggiungere che, se non teso, la bevanda offrirà una grande quantità di fibra di barbabietola, che aiuta a fornire sazietà e aiuta il corretto funzionamento dell'intestino, contribuendo alla perdita di peso.

Come consumare?

Vanessa Lobato spiega che è interessante bere succo di rosa prima e / o dopo lo sport. Per le attività aerobiche, la raccomandazione è di prendere prima; per attività di forza come allenamento con i pesi dopo l'esercizio fisico ?, dice.

Patricia Fernandes, 21 anni, studentessa, afferma che la sua nutrizionista le ha suggerito di prendere il succo di rosa prima della gara. Mi ha indicato che consumo la bevanda fino a due ore prima dell'attività fisica. Ho pensato che fosse fantastico, perché oltre ad essere gustoso, ho notato il primo giorno che il succo mi ha dato più velocità per correre ?, riferisce.

Diana Menezes, 26 anni, avvocato, afferma di essersi unita al succo. "Non avevo l'abitudine di prendere qualcosa dopo l'allenamento?" corsa o bodybuilding. Ma dopo aver letto i benefici del succo di rosa, ero curioso di provarlo. Ho iniziato a consumare, quindi dopo gli esercizi e ho sentito davvero la differenza, penso che mi faccia recuperare molto meglio dalle attività fisiche. Ho trovato un'ottima opzione, perché è anche molto gustosa ?, dice.

Variazioni delle entrate

Il succo di rosa di solito combina barbabietole con arancia, ma altri ingredienti possono essere aggiunti per rendere la bevanda ancora più gustosa e più sana.

Frutti Rossi: Vanessa Lobato indica tra cui frutti rossi ricchi di antiossidanti come fragole, bacche di goji, mirtilli, uva e mirtilli.

Ma è interessante notare che, poiché la base del succo è nitrato, non si dovrebbero aggiungere alla bevanda frutta acide come limone, arancia, ananas, tra gli altri. Altrimenti ci sarà la conversione del nitrato in acido nitrico prima che venga assorbito? ”, Spiega il nutrizionista.

Acqua di cocco: lei rende il succo più dolce e delizioso.

semi di lino: Un buon consiglio è quello di aggiungere un cucchiaio di semi di lino al succo, perché è una buona fonte di omega 3 e fibra, che aiuterà ulteriormente nella sensazione di sazietà.

zenzero: Una piccola fetta di zenzero di questa radice può essere aggiunta al succo per accelerare il metabolismo.

Ora conosci i benefici del succo rosa e hai buone ragioni per includerlo nella tua dieta!

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