Durante la gravidanza, il futuro corpo della madre subisce continui cambiamenti. Oltre a gestire nuovi sentimenti e scoperte, la donna incinta deve ancora adattarsi e imparare a gestire questo nuovo corpo, anche se temporaneo.
Praticando yoga durante la gravidanza, una donna può godere di tutti i benefici dell'attività fisica e può adattarsi progressivamente al suo nuovo corpo. Lo yoga prenatale o lo yoga per le donne in gravidanza migliora l'umore della madre, allevia il disagio fisico, stimola la creazione del legame madre-bambino nel corso dei nove mesi e favorisce anche il recupero postpartum.
Durante le lezioni, lo yoga per le donne in gravidanza lavora con la postura, la respirazione, il rilassamento e la meditazione, elementi dello yoga tradizionale, ma adattati per soddisfare le esigenze della gravidanza.
Oltre ad aiutare a ridurre lo stress e insegnarti a rilassarti, lo yoga per le donne in gravidanza aiuta le donne a sviluppare forza, flessibilità e resistenza. L'attività prepara la donna incinta dando fisicamente il necessario condizionamento fisico al momento del parto, ma la prepara anche mentalmente ed emotivamente.
Guarda due video sull'argomento e apprendi alcune posizioni yoga per le donne in gravidanza.
Yoga in gravidanza ♥ (Aprile 2024)
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