Per nome, puoi già vedere che lo sport combina i benefici dello yoga e del pilates, due attività già ben note e che guadagnano sempre più fan in cerca di fitness.
Gli yogilates sono l'ideale per coloro che vogliono prendersi cura del proprio corpo e della propria mente nel miglior modo possibile, in quanto integrano il meglio di entrambe le tecniche: usando la meditazione yoga e gli esercizi di pilates.
Con una pratica frequente, l'attività offre i benefici di allenamenti convenzionali come una vita più snella, un corpo sodo, muscoli tonici e un addome definito.
Ma gli esercizi yogici non funzionano solo sul corpo, ma anche sull'equilibrio fisico ed emotivo della persona. La combinazione di yoga e pilates ti consente di rilassarti, migliorare la postura, la flessibilità e l'autocontrollo.
La lezione di yogurt inizia con il riscaldamento, fatto con movimenti che stimolano la concentrazione e la respirazione, che è uno dei principali punti di attenzione. Gli allungamenti effettuati durante l'allenamento sintonizzano i movimenti con il respiro, diventando così meno stancanti e più corroboranti.
Per ottenere i benefici e sentire i risultati, è consigliabile praticare gli yogurt almeno due volte a settimana.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Marzo 2024)
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