Benefici della danza per il corpo e la mente

C'è chi non ama ballare, vero? Ci sono persone a cui non importa degli occhi di qualcun altro e che ballano senza vergogna ovunque si trovino. Ma c'è anche chi preferisce rischiare qualche passo quando è solo a casa, davanti allo specchio. Non importa come scegli di? Agitare? il corpo, l'unica raccomandazione è che il danza essere davvero parte della routine quotidiana. Questa pratica porta benefici al corpo e alla mente.

Chi non è disposto ad andare in palestra o non ama allenarsi può scegliere di farlo fare esercizi fisici dalla coreografia alle tue canzoni preferite. Quando si eseguono i movimenti del corpo per ballare, una persona interferisce con la frequenza cardiaca, i muscoli scheletrici e le articolazioni e quindi può perdere peso.

Si stima che in un'ora di ballo sia possibile trascorrere in media da 300 a 400 calorie. E il meglio è tutto tipi di danza hanno quel potenziale, non importa se si tratta di sala da ballo, jazz, balletto, pagoda o musica contemporanea. L'intensità dei movimenti può far sì che una persona spenda ancora più calorie. Nelle accademie specializzate puoi trovare professionisti che indicano l'attività migliore per ogni studente.

Oltre a fare del bene al corpo, la danza fa bene alla mente. La danza libera endorfina, la famosa e nota sostanza del piacere. Si noti che non esiste una persona che non sia felice e felice quando si esercita nella coreografia. Quindi questo è un esercizio che collega corpo e mente? ”, Spiega la psicologa Vivian Mendes.

Chi pratica questa piacevole attività è d'accordo con l'esperto. “Ciò che mi affascina di più della danza è la facilità con cui è possibile svuotare la mente. Pensiamo solo ai movimenti e alla musica. Non provo alcuno stress o altro fastidio mentre balla o crio. La danza funziona su salute, agilità, presenza sociale, mente ed estetica fisica ?, dice l'eterno insegnante e ammiratore della danza Giovana Grassi Salles.

La danza è anche una terapia per l'anima. I ritmi che attirano maggiormente la sensualità possono aumentare l'autostima di una donna, così come quella degli uomini. Inoltre, l'attività promuove l'interazione tra le persone, che può ridurre la timidezza e una volontà ancora maggiore di affrontare le attività e i problemi della vita quotidiana. "La danza cambia molto la routine di una persona", conclude la psicologa Vivian Mendes.