Il limone è un frutto molto comune in Brasile, essendo disponibile in varietà come il limone Tahiti, il limone rosa, il limone galiziano e il limone siciliano, tra gli altri.
Ampiamente usato in cucina per dare ai piatti aroma e sapore, il limone ha proprietà molto interessanti per la nostra salute.
Il consumo quotidiano di acqua di limone può comportare numerosi benefici per il nostro corpo, tra cui la perdita di peso, la lotta contro l'invecchiamento e la prevenzione del cancro e delle malattie cardiache.
Per preparare, basta spremere il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua calda (senza ebollizione). Bere non appena ti svegli, il digiuno quotidiano. Conosci i benefici dell'acqua di limone:
1. Rafforza l'immunità
Il limone è ricco di vitamina C, fosforo, tiamina, riboflavina, silicio, calcio e ferro, che rafforzano il sistema immunitario.
Leggi anche: 10 alimenti anti invecchiamento che dovresti includere nella tua dieta
La prevenzione del raffreddore e dell'influenza, conferita principalmente dalla vitamina C, è rafforzata dalla presenza di saponine, che esercitano anche questo effetto.
2. Combattere l'invecchiamento precoce
Il limone è ricco di flavonoidi, la stessa sostanza presente nel vino, che ha un potere antiossidante, combattendo i radicali liberi che promuovono l'invecchiamento cellulare. Inoltre, i flavonoidi agiscono anche nella prevenzione del cancro.
3. Regola il pH corporeo
Nonostante sia un frutto molto acido, il limone ha un effetto alcalinizzante all'interno del nostro corpo.
Gli acidi di questo frutto, sia agrumi che ascorbici, sono facilmente metabolizzati, permettendo ai minerali nell'acqua di limone di agire per alcalinizzare il sangue.
Di conseguenza, l'acqua di limone aiuta ad eliminare l'acidità corporea e contrastare l'accumulo di acido urico nelle articolazioni.
Leggi anche: Diventa più magro e più sano bevendo farina d'avena
4. Elimina le tossine
A causa del suo effetto diuretico, il limone accelera l'eliminazione delle tossine dal corpo, contribuendo a mantenere il corretto funzionamento del corpo e in particolare del tratto urinario.
Inoltre, l'acido citrico stimola il funzionamento degli enzimi che agiscono sul fegato e favoriscono la disintossicazione.
5. Lascia l'alito fresco
L'acqua al limone aiuta a mantenere il respiro fresco e allevia l'infiammazione delle gengive e i mal di denti.
Fai solo attenzione a non lavarti i denti subito dopo aver consumato il limone, poiché l'acido citrico può corrodere lo smalto dei denti.
6. Contribuisce alla perdita di peso
Essendo ricco di pectina, una fibra che dà la sensazione di sazietà, riducendo gli impulsi alimentari, il limone aiuta nel processo di perdita di peso.
Leggi anche: 16 motivi per iniziare subito a usare l'acqua termale
7. Migliora il funzionamento del sistema linfatico
L'acqua di limone contribuisce al corretto funzionamento del sistema linfatico promuovendo l'idratazione e il rifornimento di fluidi che circolano in tutto il corpo.
Di conseguenza, ti sbarazzi di segni di disidratazione come stanchezza, costipazione, cambiamenti della pressione sanguigna e stress, tra gli altri.
8. Aiuta la guarigione
La vitamina C nel limone è un elemento essenziale nel processo di guarigione delle ferite ed è importante per il mantenimento del tessuto osseo, connettivo e cartilagineo.
9. Migliora la digestione
Il succo di limone ha una composizione simile alla saliva e all'acido cloridrico, presenti nei succhi digestivi del nostro stomaco. Pertanto, questo frutto è in grado di stimolare la produzione di bile da parte del fegato, aiutando la digestione.
I minerali e le vitamine del limone aiutano a eliminare le tossine dal sistema digestivo. Infine, il frutto allevia ancora dolore, eruttazione e gonfiore addominale dovuto all'accumulo di gas.
Leggi anche: Incontra l'acqua detox, supportando la perdita di peso e riducendo il gonfiore del corpo
10. Previene le malattie cardiache
Il limone è una fonte di potassio, un minerale che aiuta a mantenere sani i livelli di pressione sanguigna e ha un effetto calmante e viene utilizzato anche in stress e depressione.
Gli effetti antiossidanti del limone contrastano anche l'accumulo di colesterolo nelle pareti delle arterie, prevenendo lo sviluppo dell'aterosclerosi.
Di per sé, il limone non può fare miracoli, ma combinato con una dieta sana e un'attività fisica, questo frutto ha proprietà molto benefiche per il nostro corpo. Buon divertimento!
Ecco Cosa Accade se Bevi Acqua e Limone ogni GIORNO (Aprile 2024)
- cibo
- 1,230
