Il nuoto si è sempre distinto come uno sport completo e accessibile. Può essere praticato da persone di qualsiasi età, compresi neonati, donne in gravidanza, anziani e disabili. L'attività lavora su tutti i gruppi muscolari, migliorando la forma fisica, fornendo una maggiore flessibilità articolare e resistenza fisica.
Ma i benefici non si fermano qui! "Il nuoto generalmente migliora le condizioni circolatorie e cardiorespiratorie, aiuta con la coordinazione motoria e la flessibilità, riduce lo stress, migliora il sonno, aiuta nel recupero dei movimenti e riduce i livelli di obesità, colesterolo e glicemici", afferma Thiago Gara, pediatra dell'Ospedale São Luiz e della maternità Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, educatrice fisica e partner di Element Water, sottolinea che nuota? a qualsiasi età? promuove una serie di benefici: fornire un senso di benessere, migliorare la routine del praticante, migliorare l'autostima (anche alleviando la depressione e l'ansia), aumentare la concentrazione, rilassare la mente e attivare la memoria, migliorare la socializzazione (offrendo una nuova atmosfera di amicizia e relax) ecc. "Per non parlare del fatto che migliora la qualità della vita, contribuendo a prevenire varie malattie", afferma.
E il più interessante di tutti è che il nuoto è un'attività super indicata per il bambino, perché gli consente di svilupparsi in tutta la sua pienezza. Vale la pena ricordare che i bambini, più giovani sono, meno hanno paura dell'acqua! Pertanto, la pratica, il più presto possibile, pur rispettando alcune preoccupazioni essenziali, creerà molti vantaggi per i piccoli, sia fisici che mentali.
Nuoto per bambini: 9 domande con risposta
Sebbene sia uno sport troppo indicato per i più piccoli, è comune che i genitori provino un po 'di paura nel mettere il bambino a nuotare. Di seguito puoi trovare le risposte alle domande principali che riguardano l'argomento.
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1. Ci sono controindicazioni per il nuoto dei bambini?
Thiago Gara sottolinea che non ci sono controindicazioni, fai attenzione al trattamento della piscina (cloro, ad esempio) o alle allergie.
2. Quali precauzioni dovrebbero essere prese quando i genitori scelgono la scuola di nuoto per il loro bambino?
• È necessaria attenzione al trattamento dell'acqua, preferibilmente ozono o sale, in caso di allergia. Un altro punto importante è la temperatura dell'acqua, che, nel caso dei bambini, dovrebbe aggirarsi intorno ai 26 gradi? ”, Spiega Gara.
3. A che età il bambino può iniziare a nuotare?
L'età può variare leggermente da una palestra all'altra. Ma in generale, dall'età di sei mesi, come sottolinea il pediatra.
4. Il nuoto può danneggiare l'orecchio dei bambini?
In generale, no. I problemi alle orecchie si verificano principalmente a causa del cattivo trattamento delle acque. Pertanto, Gara ricorda l'importanza di prestare attenzione alla cura della piscina in cui il bambino avrà lezioni.
Un atteggiamento interessante è anche quello di pulire bene l'orecchio del bambino dopo il nuoto, poiché l'umidità favorisce la proliferazione dei batteri. Un'altra idea è quella di mettere un cappuccio modellabile sul bambino (accessorio che impedisce all'acqua di entrare nell'orecchio).
5. Il contatto precoce con l'acqua impedirà al bambino di sviluppare la paura di entrare in piscina o in mare?
Dipende molto da come i genitori trattano il problema, di solito la paura viene loro trasmessa o dopo un trauma. Se non ci sono insuccessi in questo senso, non ci saranno difficoltà o paure ?, dice il pediatra.
Per Eduardo Furlan, educatore fisico e partner di Element Water, il nuoto è importante anche per fornire fiducia e dimostrare che il nuoto è alla portata di chiunque. In questo modo, i benefici possono iniziare nell'infanzia e durare per tutta la vita. In generale, il nuoto offre il potenziale dell'organismo nel suo insieme, una maggiore autostima e una maggiore inclusione sociale. Con la padronanza della tecnica, è possibile espandere le opzioni per il tempo libero, permettendoti di avventurarti in cose interessanti da fare, come le immersioni per conoscere le meraviglie del mare, praticare sport acquatici o anche sentirti libero di dare un semplice salto in piscina con l'intenzione di rinfrescare anima e corpo?, commenta.
6. È vero che nell'acqua si può stringere la relazione tra madre / padre e figlio?
Sì, il rapporto di affetto e fiducia tende a migliorare molto, secondo Gara.
7.I bambini con problemi respiratori traggono beneficio dalle attività in acqua?
Sì, secondo il pediatra. "C'è un miglioramento del sistema cardiorespiratorio, quindi c'è un miglioramento della capacità polmonare nello scambio di gas e migliori prestazioni, che ad esempio migliora la bronchite / asma", afferma.
8. Le piscine trattate con cloro possono danneggiare la pelle del bambino?
"Possono, se c'è troppo cloro o errore pH nella piscina", dice Gara.
9. Devi aspettare che il bambino completi un anno per iniziare?
No, nel complesso, alcune scuole di nuoto insegnano già lezioni per bambini di appena sei mesi. Frequentano le lezioni accompagnate da un adulto responsabile (genitore). In questa fase, il bambino avrà già preso parte dei principali vaccini.
E vale la pena ricordare: prima inizi, più grande sarà il repertorio motorio ed emotivo del bambino, che contribuirà a una crescita sana.
Ma è sempre importante parlare con il pediatra di tuo figlio prima di iniziare lui o lei nello sport.
9 Vantaggi del nuoto per bambini
I vantaggi specifici del nuoto per i più piccoli sono:
- Miglioramento del coordinamento motorio;
- Ridotta incidenza delle condizioni respiratorie;
- Maggiore legame con i genitori;
- Qualità del sonno migliorata;
- Miglioramento dell'appetito;
- Aumento della resistenza muscolare;
- Migliore nozione di spazio e tempo;
- Attivazione della circolazione sanguigna;
- Contatto più sicuro del bambino (e del futuro adulto) con acqua.
Dettagli a cui prestare attenzione
Hai deciso di mettere il bambino a nuotare? Ottimo! Ma è importante pensare ad alcuni punti:
- Il bambino deve essere vaccinato con i primi vaccini obbligatori, quindi è sempre importante parlare con il pediatra e ottenere informazioni migliori.
- Thiago Gara sottolinea che è necessaria attenzione al trattamento dell'acqua della piscina, con preferenza per l'ozono o il sale in caso di allergia.
- Si dovrebbe anche prestare attenzione, secondo il pediatra, alla temperatura dell'acqua che, nel caso dei bambini, dovrebbe essere di circa 26 gradi.
- L'uso di protezioni per le orecchie può essere interessante per il bambino.
- Dopo la lezione, che di solito dura circa 30 minuti, il bambino dovrebbe consumare un buon pasto, perché i momenti in acqua richiedono molta energia e, quindi, appetito.
- Dopo la lezione, fai un bel bagno al bambino a casa e preferibilmente idrata la sua pelle.
Infine, è sempre interessante parlare con il pediatra dell'interesse nel mettere il piccolo a nuotare; Passerà sicuramente tutte le linee guida specifiche.
Divertente e stimolante, il nuoto è una grande attività per i bambini! Oltre ad essere un momento di piacere condiviso tra genitori e figli!
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