La melatonina è un ormone naturale prodotto dal corpo stesso, i cui livelli di solito aumentano al buio, il che aiuta a favorire una buona notte di sonno. La buona notizia è che la melatonina può anche aiutarti a perdere peso. Lo afferma uno studio condotto da scienziati spagnoli presso l'Istituto di neuroscienze dell'Università di Granada, l'ospedale Carlos III di Madrid e anche presso l'Università del Texas negli Stati Uniti.
Secondo lo studio, pubblicato sul Journal of Pineal Research, la melatonina ha benefici metabolici che, oltre a combattere l'obesità, aiutano a curare malattie come diabete e problemi cardiovascolari.
Il corpo umano ha diversi tipi di grassi. Il grasso bianco è ciò che immagazzina calorie che portano all'aumento di peso, mentre il grasso beige aiuta a regolare il controllo del peso bruciando calorie anziché conservandole. Secondo i ricercatori, il consumo di melatonina stimola la comparsa di questo grasso beige e aumenta anche gli effetti dell'attività fisica, poiché il grasso beige contiene una proteina responsabile della generazione di calore e della combustione delle calorie.
La melatonina può essere trovata in piccole quantità di vari frutti e verdure come mandorle, ciliegie, coriandolo, finocchio, bacche di goji, senape e semi di girasole. Per coloro che hanno difficoltà a dormire, l'assunzione di melanina supplementare può essere un'alternativa.
Il risultato della ricerca indica che oltre alla dieta sana e all'esercizio fisico regolare, dormire bene e in stanze molto buie può anche essere una raccomandazione medica, mirando non solo alla perdita di peso ma anche alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, che spesso si verificano a causa di problemi. metabolica.
Via ciancia
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