Dopo una mattinata di duro lavoro o studio, è finalmente ora di pranzo. Il problema è che dopo il pasto, colpisce quella morbidezza e l'impulso incontrollabile di abbandonare tutto solo per prendere un pisolino pomeridiano. Tanta indisposizione può danneggiare il resto delle attività e ridurre il reddito sul lavoro.
Secondo gli esperti, sentirsi assonnati dopo pranzo è normale come conseguenza della digestione. Più pesante e calorico è il pasto, più lungo sarà il tempo di digestione e maggiore sarà la sensazione di sonno.
Evitare l'indisposizione e la sonnolenza è molto semplice: basta avere un menu più equilibrato e colorato ricco di cereali, verdure, verdure e carni magre. Sono cibi sani, leggeri e non pesano molto al momento della digestione.
Altri alimenti dovrebbero essere consumati moderatamente. La strategia di mangiare di meno e meglio supera di gran lunga l'utilizzo del caffè per cercare di aggirare il sonno.
Oltre a un menu inappropriato, il sonno pomeridiano può derivare da notti di sonno scadenti o poche ore di sonno. Per svegliarsi riposati e ben preparati ad affrontare le attività della giornata senza sbadigliare continuamente, l'ideale è dormire fino a otto ore a notte.
Se hai un po 'di tempo per prendere a pisolino dopo pranzodivertiti. Dormire 15 minuti sembra breve, ma è abbastanza tempo per rilassare la mente e alleviare un po 'di stanchezza. Fare un pisolino fa anche bene alla memoria, dà più umore ed energia.
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