Un albero a crescita rapida, originario dell'India e ampiamente coltivato in regioni subtropicali come il Sud America, l'Africa e l'Asia, l'oleifera moringa o l'albero della bacchetta può essere considerato una pianta versatile e ricca di nutrienti che può essere nutrita con la dieta. .
Secondo la nutrizionista Andréa Marim, le sue caratteristiche possono essere viste nel suo tronco spesso e corteccia, di colore biancastro e nei suoi lunghi rami caduti, composti da foglioline ovali.
Tra i suoi principali nutrienti, il professionista mette in evidenza la vitamina A in abbondanza, oltre ad alte dosi di calcio, potassio e ferro. "Le sue foglie piccole sono anche ricche di proteine, contenenti circa il doppio della quantità trovata in uno yogurt", confronta.
Conosciuto come "albero della vita", oltre ai benefici ottenuti attraverso il suo consumo, può ancora essere utilizzato per la depurazione delle acque, la produzione di biocarburanti e per trattare alcuni problemi di salute.
12 incredibili benefici di Moringa
Nonostante il suo uso diffuso solo in tempi recenti, la moringa era già utilizzata dai popoli antichi a causa dei suoi numerosi benefici. Il suo uso medicinale è stato ampiamente applicato dai popoli egiziano e greco, trattando una serie di malattie. Scopri alcuni degli incredibili benefici di questa pianta secondo il nutrizionista:
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È antinfiammatorio: Nel trattamento dell'edema con estratto di radice di questa pianta, si verifica una diminuzione del gonfiore locale a causa delle sue qualità antinfiammatorie, essendo uno strumento efficace per combattere lo sviluppo di una malattia.
Combattere l'invecchiamento cutaneo:Secondo il professionista, il suo olio di semi ha un effetto disintossicante e idratante, contribuendo a prevenire le rughe e neutralizzando l'effetto dannoso che l'inquinamento provoca sulla pelle, essendo ampiamente utilizzato nella produzione di cosmetici.
Aiuto nel trattamento delle malattie gastriche: La moringa ha isotiocianati, composti efficaci nel trattamento di malattie gastriche come costipazione e gastrite. "Questa pianta può persino sostituire l'uso di antiacidi", rivela.
Sostenere nel trattamento del diabete: La moringa aiuta a ridurre la glicemia disponibile e a ridurre la presenza di proteine nelle urine delle persone con questa malattia.
Fornisce protezione del fegato: "Oltre ad accelerare il processo di recupero del fegato compromesso, aiuta anche a ripristinare i livelli di glutatione nel corpo, un composto importante per prevenire la morte cellulare", insegna. Questo effetto si verifica a causa della presenza di vitamina C, acido ferulico, catechina ed epicatechina.
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Ricco di nutrienti: La vitamina B1, B3, B3, B6, la vitamina A, l'acido folico e la vitamina C. sono tra le loro vitamine.In relazione ai minerali, ci sono alte dosi di zinco, magnesio, fosforo, calcio, ferro. e potassio.
Supporto nel trattamento delle malattie neurodegenerative: Alcuni studi dimostrano che l'estratto di moringa è in grado di alterare le dosi di dopamina, noradrenalina e serotonina nel cervello ed è una buona opzione per prevenire malattie degenerative come l'Alzheimer.
Garanzia di ossa più forti: La moringa contribuisce alla salute delle ossa - a causa della presenza di minerali essenziali per una buona salute del sistema osseo, come calcio e fosforo, spiega il nutrizionista. Anche secondo il professionista, l'estratto di questa pianta ha proprietà antinfiammatorie, rendendola una buona opzione per aiutare a curare l'artrite o una frattura ossea.
Lotta contro i radicali liberi: Poiché contiene alte dosi di kaempferolo, acido caffeoilchinico, zeatina, quercetina, rutina, acido clorogenico e beta-sitosterolo, la moringa aiuta ad eliminare i radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce delle cellule.
Aiuta a prevenire il cancro e combattere: La pianta aiuta a prevenire lo sviluppo delle cellule tumorali inibendo la loro moltiplicazione e inducendo la morte delle cellule malate a causa della presenza di componenti come la quercetina e il campferolo.
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Garantisce un pelo più bello: Il suo olio di semi può essere applicato come balsamo, stimolando la crescita dei capelli, favorendo una pulizia più profonda e rafforzando le sue radici.
Combatti l'ipertensione: Questa pianta ha componenti bioattivi, che prevengono l'ispessimento delle arterie, riducendo l'incidenza dell'ipertensione e promuovendo una buona circolazione sanguigna.
Moduli di consumo
Trovato in commercio in varie forme, con uso culinario o terapeutico, conoscere le possibilità e le quantità indicate di consumo di moringa:
lascia: Con l'uso culinario, possono essere aggiunti alle insalate o alle preparazioni di salse e zuppe, arricchendo il cibo con i suoi nutrienti. Grazie alla sua elevata composizione proteica, è una buona alternativa al consumo di carne per vegetariani e vegani.
capsule: La capsula contenente la sua polvere è ampiamente utilizzata per la produzione di integratori alimentari, grazie alle sue alte dosi di proteine (circa il 48,75%), ferro e carboidrati.
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semi: Composto da circa il 40% di olio, il suo utilizzo è ampiamente applicato nell'industria cosmetica, nella produzione di medicinali, trattamento delle acque e alimenti.
tè: Contiene oltre 90 nutrienti, è in grado di aiutare nella ricerca di una migliore qualità della vita. Preparato dall'infusione delle foglie di questa pianta, può essere preparato come segue: aggiungi 1 cucchiaio e mezzo di foglie di moringa a mezzo litro di acqua bollente. Per un sapore più gradevole, aggiungi miele, zenzero e succo d'arancia o acqua di cocco. Basta mescolare la miscela per 2 minuti e conservare in frigorifero per almeno 4 ore.
Può essere assunto quotidianamente, ma il nutrizionista avverte che, come qualsiasi tè, il suo consumo dovrebbe essere evitato dalle donne in gravidanza, rilasciato solo in presenza di un monitoraggio medico, in quanto può produrre un effetto negativo.
olio: La sua versione stampata a freddo è ampiamente utilizzata in cucina, con una lunga durata. Oltre alle sue proprietà nutrienti, è ancora emolliente e idratante, essendo l'opzione ideale per il viso e la cura di labbra e capelli.
Moringa e prestazione sessuale
Potente stimolante, la pianta è stata utilizzata per aumentare la libido a causa della presenza di composti noti come saponine, che "aiutano a regolare i livelli di testosterone", afferma Andrea.
Secondo il nutrizionista, il suo potere energizzante contribuisce anche all'aumento del desiderio sessuale di uomini e donne. "Ma gli uomini sono più consapevoli di questo aumento in quanto la pianta stimola la produzione di testosterone".
Effetti collaterali e controindicazioni
Ricerche recenti indicano che il suo uso indiscriminato può aumentare le probabilità di un ictus stimolando la produzione di globuli rossi. Un altro effetto collaterale sarebbe la sensazione di sonnolenza causata dal brusco calo della glicemia.
A causa del suo potere di "anticoagulante naturale", il suo uso dovrebbe essere evitato dalle persone che necessitano di questo tipo di medicina.
Come ogni pianta medicinale, è meglio che il tuo consumo sia accompagnato da un professionista responsabile, indicando dosi e modalità d'uso corrette in modo da poter godere di tutti i benefici senza preoccupazioni.
Alga Espirulina, Beneficios y Propiedades - Vida Rhino (Aprile 2024)
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