13 alimenti I bambini sotto i due anni non dovrebbero mangiare

Se a volte ci chiediamo e chiediamo se un alimento sia benefico o meno per la nostra salute, pensare alla dieta ottimale per un bambino è ancora più delicato. Dalla nascita al secondo anno di vita, il bambino non è ancora pronto a consumare alcuni alimenti e il menu scelto influenzerà il suo sviluppo.

• Nutrire nei primi due anni di vita di un bambino è della massima importanza poiché interferisce direttamente con la sua salute, crescita e sviluppo. Anche le sane abitudini alimentari nei primi anni di vita del tuo bambino risuoneranno nel tuo futuro. Cioè, possono aiutare a prevenire malattie come problemi cardiovascolari e obesità in età adulta? ”, Spiega Ezio Luiz Marson Gambini, pediatra dell'ospedale Asunción.

Il motivo per cui un'alimentazione sana nella prima infanzia si riflette sulla salute e sulla qualità della vita in età adulta è che le abitudini alimentari dei genitori possono rimanere con i bambini che stanno sviluppando i loro gusti.

• Nei primi anni di vita, vengono stimolati i recettori del gusto. In questa fascia di età, possiamo facilmente stabilire buone abitudini alimentari. Quindi dovremmo incoraggiare frutta, verdura, cereali, carne, pesce, latte? Consiglia la pediatra Maria Cristina Senna Duarte, membro a pieno titolo della Società brasiliana di pediatria, Master in Child and Women's Health a Fiocruz (IFF) e direttore dalla clinica Neovacinas.

Pertanto, prestare particolare attenzione al cibo in questa fase è essenziale per prevenire problemi futuri.

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13 alimenti pericolosi per bambini sotto i due anni

Per garantire un'alimentazione sana, alcuni alimenti non dovrebbero essere nell'elenco delle possibilità offerte ai bambini nei primi due anni di vita. I prodotti con molti additivi, conservanti, grassi e zuccheri ne sono un esempio. Inoltre, è sicuro fare attenzione agli alimenti che possono causare allergie o avere difficoltà a digerire. Dai un'occhiata ad alcuni di questi alimenti:

1. Zucchero

Dolci e dolcetti zuccherati dovrebbero essere evitati nella dieta di un bambino fino a due anni, soprattutto per i futuri riflessi. Se il bambino non consuma zucchero durante questo periodo, non svilupperà il gusto dolce ed eviterà molte malattie come arteriosclerosi, diabete, emicrania, insonnia, asma, bronchite, ipertensione, diarrea cronica, disturbi e disturbi della vista, problemi della pelle, disturbi ghiandolari, cavità, problemi di crescita e osteoporosi, che possono essere causati dal consumo di questo cibo per tutta la vita? ”, spiega Alice Amaral, specialista in nutrizione.

2. Sale raffinato

"Estremamente ricco di sodio, questo alimento attraversa ancora un processo di lavaggio e raffinazione, che lo fa perdere minerali come zolfo, bromo, calcio e magnesio e perdere le microscopiche alghe che sono responsabili del fissaggio dello iodio naturale", afferma Dr. Alice.

Sebbene sia un prodotto comune nella vita di tutti i giorni, la cosa migliore da fare è sostituirlo: "Quando i cibi solidi iniziano a essere introdotti nella dieta del bambino, optare per il sale rosa dell'Himalaya", suggerisce il nutrizionista.

3. intarsiato

Salsiccia, prosciutto, bologna e salame sono nella lista nera. "Ricchi di conservanti, sodio, grassi e nitrati, le salsicce sono alimenti che non fanno bene alla salute perché sono antinutrienti", sottolinea la dott.ssa Alice.

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4. Bevande analcoliche

Sebbene i liquidi siano essenziali per i bambini per rimanere idratati, le bibite dovrebbero essere evitate. "Estremamente dannoso per la salute, questo antinutriente provoca malattie come l'obesità e il diabete", afferma il nutrizionista.

5. Succhi di frutta

Vuoi selezionare un liquido nutriente e sano per il tuo bambino? I succhi trasformati non sono la scelta giusta. Sebbene il produttore prometta un prodotto sano, i succhi di frutta contengono molto zucchero, additivi e conservanti. "Scegli i succhi naturali appena fatti o, cosa c'è di meglio, dai della frutta fresca, che è molto più gustosa e più sana", consiglia Alice Amaral.

6. Popcorn e arachidi

• Alimenti come popcorn e arachidi sono pericolosi in termini di soffocamento e broncoaspirazione. Non lo consiglio prima dei 24 mesi ?, sottolinea la pediatra Maria Cristina Senna Duarte.

7. Miele

Sebbene sia un prodotto naturale che è spesso un alleato della salute, il nutrizionista avverte della possibile esistenza di un batterio che causa il botulismo intestinale nel miele.Pertanto, evitare il cibo nei primi due anni di vita del bambino.

8. Caffè

La caffeina a livelli molto alti può causare irrequietezza e nervosismo, mal di testa, insonnia, difficoltà di concentrazione, aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, e nei bambini più piccoli questi effetti sono più intensi. Inoltre, può interrompere l'assorbimento di tutti i nutrienti essenziali, come vitamine e minerali e calcio. Il caffè è una bevanda diuretica e può contribuire alla disidratazione dei bambini più piccoli se consumato in grandi quantità? ”, Spiega la dott.ssa Alice.

È importante ricordare che il caffè non è l'unica fonte di caffeina: bibite e tè, ad esempio, contengono anche caffeina e possono avere gli stessi effetti.

"Tuttavia, una recente ricerca dell'Istituto Heart di San Paolo (InCor) mostra che il caffè è un grande alleato della capacità di concentrazione", ricorda la dott.ssa Maria Cristina. "Consiglio il latte al caffè da tre anni come parte del primo pasto della giornata", aggiunge il pediatra.

9. Uovo

L'uovo è un alimento sano e abbastanza completo. Tuttavia, è spesso responsabile di causare intolleranza e allergie alimentari. Per questo motivo, sii consapevole delle possibili reazioni allergiche o offri il cibo al bambino solo dopo due anni.

10. Pesci

Oltre ad essere attento quando si controlla se il pesce ha brufoli o meno, questo cibo può anche essere una causa di allergie. • Se ci sono casi di allergia in famiglia, si consiglia di evitare il consumo. Già, se non ci sono casi di allergia nella famiglia, i genitori possono offrire il pesce, ma è importante prestare attenzione?, Consiglia il dottor Ezio.

11. Trans Fat

Già famoso come nemico di un'alimentazione sana, i grassi trans dovrebbero essere evitati anche nelle diete dei bambini. I grassi trans possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e aiutare ad aumentare di peso. Si trovano comunemente in margarine, biscotti, patatine, gelati e patatine fritte?, Esemplifica la dottoressa Alice.

12. Alimenti industrializzati

Gli alimenti trasformati di solito contengono una quantità eccessiva di sodio, grassi trans e conservanti nella loro composizione. Quindi, evita di mangiare questi cibi e preferisci sempre i cibi fatti in casa ai bambini.

13. Glutine

Evitare cibi che contengono glutine nei primi anni di vita di un bambino è una buona opzione. Il glutine attacca le pareti dell'intestino tenue e ostacola l'assorbimento dei nutrienti. causare addome gonfio, diarrea, vomito, anemia, obesità, bassa immunità, intossicazione, emicrania e osteoporosi? avverte il nutrizionista.

Come costruire una dieta sana?

Il primo prodotto nell'alimentazione infantile dovrebbe essere il latte materno, che i medici raccomandano come componente dietetico esclusivo per i primi sei mesi di vita. "Il latte materno è il latte più completo per le esigenze nutrizionali del bambino in questa fascia di età e contiene anticorpi ed enzimi che proteggono il bambino dalle infezioni", spiega la dott.ssa Maria Cristina. Dopo questa fase, i genitori possono iniziare a diversificare i loro tipi di cibo.

• Dopo sei mesi, è necessario iniziare gradualmente l'alimentazione pastosa (poiché la dentatura non è completa) e quindi aggiungere cibi solidi, evitando cibi che richiedono una masticazione completa, come grandi pezzi di carne, pane, semi. ecc., spiega Alice Amaral.

Inoltre, è importante prestare attenzione agli alimenti che possono contribuire positivamente alla formazione e allo sviluppo del bambino, poiché questa è una fase decisiva.

Dal nono e decimo mese di vita è valido offrire pesce (sempre con attenzione alle allergie). Il salmone e le sardine sono i più adatti grazie alla presentazione di Omega 3, che aiuta la memoria e la concentrazione. Anche i frutti di colore rosso (fragola e ciliegia) sono utili per l'apprendimento ?, indica il pediatra Ezio Luiz.

Ricorda che istituire un'alimentazione sana nei primi anni di vita di tuo figlio consente a queste abitudini e gusti di svilupparsi e rimanere per tutta la vita, contribuendo alla buona salute anche in età adulta!

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