6 cattive abitudini che rendono i capelli più deboli e più sottili

Sapevi che le tue abitudini alimentari, di balneazione, di esposizione al sole e di asciugacapelli possono influenzare negativamente la salute dei tuoi capelli? Secondo la dermatologa Silva Santilli, i nostri capelli sono sensibili a fattori interni ed esterni e alcune abitudini possono danneggiarli. Conosci (e abbandona!) Le sei cattive abitudini che rendono i capelli deboli e fragili:

1. Fai una doccia calda

L'acqua calda danneggia i fili, lasciandoli opachi e molto deboli. Tendono ad essere sottili e fragili. La secchezza stimola il cuoio capelluto a produrre più olio, che può anche renderlo sporco. La temperatura dell'acqua può anche causare irritazione del cuoio capelluto, dermatite e desquamazione. Nel caso dei capelli colorati, l'acqua calda è ancora più dannosa in quanto facilita lo sbiadimento del colore. Idealmente, fai un bagno in acqua calda.

2. Utilizzare l'asciugatrice e il ferro da stiro molto spesso.

Il vento caldo dell'asciugatrice asciuga i capelli e col tempo diventano più deboli e più sottili. Poiché il ferro da stiro diventa molto caldo, l'attrito può spezzare i capelli. La dermatologa Silvia Santilli afferma che "l'uso eccessivo di capelli asciutti ad alte temperature e ferro da stiro su capelli umidi provoca gravi danni".

Idealmente, sostituire l'asciugatrice calda con quelle che producono vento freddo e ridurre l'uso del ferro da stiro a un massimo di una volta alla settimana. Attenzione: mantenere l'asciugatrice ad almeno 15 cm dal cuoio capelluto.

3. Non mangiare bene

Un'alimentazione inadeguata è dannosa per la salute di tutto il corpo, compresa quella dei capelli. Per mantenere i capelli sani, il sangue deve contenere sostanze nutritive che nutrono i follicoli del cuoio capelluto come ferro, calcio, zinco, magnesio e potassio.

Evitare: cibi fritti, fast food, dolci in eccesso, grassi in generale.




Preferisci: carne, fagioli, spinaci, uova, cereali integrali, verdure fresche, frutta, latte, pesce. E non dimenticare di bere acqua!

4. Tenere i capelli bagnati

Questa abitudine così comune tra le donne provoca la rottura dei capelli e lascia i capelli sottili e deboli. I fili non respirano? e diventa secco. Secondo il dermatologo, "bloccare o dormire con i capelli bagnati predispone alla dermatite seborroica (forfora) a causa di calore e umidità prolungati". Lasciali asciugare naturalmente o usa un'asciugatrice a vento freddo. Dopo l'asciugatura, preferisci i fissaggi in tessuto o silicone.

5. Usa più prodotti per capelli contemporaneamente

La combinazione di una serie di processi di trattamento senza sapere se i prodotti utilizzati sono compatibili può danneggiare e indebolire i capelli: • I trattamenti chimici sovrapposti (colorazione, schiarimento, stiratura) causano aggressività alla cuticola, quindi è pratica che dovrebbe essere evitata. , guida Silvia. Inoltre, i capelli che hanno subito questi trattamenti dovrebbero subire frequenti idratazioni e ribaltamenti per mantenere un aspetto sano. Un altro dettaglio è che quando si acquista un prodotto per capelli è importante leggere la confezione e vedere se è destinata al proprio tipo di capelli.

6. Prendere il sole

L'esposizione continua a forti raggi UV provoca la perdita di proteine ​​essenziali per capelli. Le radiazioni solari riducono l'elasticità e la forza dei capelli e danneggiano le proteine ​​dei capelli. Hai notato che dopo una lunga giornata al sole la trama dei capelli diventa ruvida? Questo perché queste proteine, come la cheratina, costituiscono lo strato protettivo delle cuticole e, una volta perse, rendono i capelli fragili, asciutti e sensibili alla rottura.

Evitare: esporre i capelli a lungo al sole, in particolare tra le 10 e le 16 ore.

Preferire: la dermatologa Silvia consiglia di indossare un cappello o un berretto, preferibilmente con crema solare. "Evita anche trattamenti chimici poco prima delle gite in spiaggia per evitare ulteriori danni", afferma.

Buone abitudini che dovresti adottare

La dermatologa Silvia Santilli consiglia che “per mantenere i capelli sani, non dobbiamo dimenticare di prenderci cura della nostra salute generale, poiché problemi come i disturbi alla tiroide, l'anemia, la carenza di ferro e altri nutrienti, lo stress, possono portare a un indebolimento con la caduta e la diminuzione qualità del filo. Sii consapevole della tua dieta: le diete inadeguate sono cause comuni di carenze nutrizionali e dovrebbero essere evitate, oltre al fumo, che compromette la circolazione e l'arrivo di nutrienti nel follicolo pilifero o nella radice, afferma Silvia.

Suggerimento extra

Al giorno d'oggi ci sono una serie di contraccettivi che possono aiutare a rendere i capelli vivi. Consultare il proprio ginecologo e scegliere le opzioni con basso dosaggio di androgeni.

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