Tornare a casa dopo una stancante giornata di lavoro, sdraiarsi sul divano e guardare un po 'di televisione fa bene, aiuta a distrarre la mente e rilassarsi. Ma passare troppo tempo sullo schermo può essere dannoso per la salute, le relazioni e persino la vita sessuale. Quindi, se sei uno di quei drogati di TV, è tempo di ripensare e cambiare le tue abitudini.
Ricerche recenti hanno dimostrato che guardare troppa televisione può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete e aumentare l'obesità e causare problemi di fertilità. Tutto questo perché è un'attività sedentaria, in cui le persone trascorrono ore in piedi nella stessa posizione, senza alcun movimento. E poiché è così attraente, è comune che sedersi a guardare la TV per pochi minuti si prolunghi a ore senza nemmeno accorgersene.
1? Vivi più a lungo
Oltre a causare vari problemi di salute, guardare troppa televisione può anche influire sull'aspettativa di vita. Questo è quanto mostra uno studio dell'American Medical Association. I dati suggeriscono che ogni tre ore in più davanti al televisore al giorno, il rischio di morte aumenta del 13%.
2? Avere una relazione più felice
Essere troppo coinvolti nelle storie romantiche di film e soap opera rende le relazioni reali meno felici, poiché la tendenza è quella di confrontare la vita reale con la finzione, dove tutto funziona sempre.
3? Fai mangiare meglio i bambini
I bambini che mangiano di fronte alla TV di solito mangiano peggio perché hanno maggiori probabilità di mangiare cibi malsani come caramelle e soda. Per migliorare le abitudini dei bambini, è fondamentale mangiare a tavola, offrendo una varietà di frutta e verdura e rendendola un'opportunità per un maggiore contatto tra i membri della famiglia.
4 Dormi meglio
Alcuni pensano che lasciare la TV accesa ti aiuti ad addormentarti più velocemente. Ma uno studio condotto negli Stati Uniti su circa 20.000 adulti ha mostrato che il 50% di loro aveva l'abitudine di dormire con la TV accesa, il che riduce il tempo di sonno.
5? Migliora la salute del cuore
Il rischio di malattie cardiovascolari aumenta del 15% ogni due ore in più davanti alla TV. Anche il rischio di altri problemi, come il diabete, aumenta del 25%. È quanto ha dimostrato uno studio dell'American Medical Association.
6 Migliora la fertilità
Uno studio dell'Università di Harvard ha scoperto che gli uomini che guardano la TV per più di 20 ore settimanali possono ridurre il numero di spermatozoi fino al 44%. D'altra parte, fare almeno 15 ore di allenamento a settimana aumenta questa percentuale del 73%. Il consiglio, quindi, è di muoverti!
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