Per prendersi cura della pelle non è sufficiente utilizzare vari cosmetici. Anche il cibo fa la differenza. Ecco alcuni consigli su cosa mangiare per apparire impeccabili:
1? papaia
Fonte di vitamina C, aiuta a schiarire la pelle, regola il rinnovamento cellulare e combatte l'infiammazione.
Ricetta: preparare un frullato con papaia, latte di mandorle e miele. Oppure prepara una salsa di pesce con papaia, carota, coriandolo e prezzemolo.
2? sesamo
Il seme aiuta a ripristinare la lucentezza e l'elasticità della pelle in quanto contiene acido oleico, aminoacidi, potassio e fibre.
Ricetta: cospargere i semi in un'insalata verde biologica o insalata di quinoa.
3? barbabietola
Aumenta la capacità di trasportare ossigeno nel sangue e stimola il sistema linfatico, rimuovendo i detriti cellulari e donando alla pelle lucentezza e vitalità. Può anche essere efficace nella lotta contro la cellulite.
Ricetta: se non ti piace il succo, un'alternativa è l'insalata di barbabietole arrosto o crudo in un'insalata di spinaci.
4 limoni
Il succo di limone aiuta ad eliminare alcune tossine e mantiene la pelle idratata. La corteccia può prevenire la comparsa di acne.
Ricetta: inizia la giornata bevendo acqua calda con limone, che aiuta a disintossicare. Utilizzare anche per mettere insalate di verdure.
5? Cavolo rosso
Contiene antociani, pigmento che riduce la formazione di rughe e inibisce l'iperpigmentazione.
Ricetta: ideale per un'insalata con cavolo e carote grattugiate, condita con olio d'oliva e succo di limone.
6 Semi Di Zucca
Aiutano a guarire, nutrire, ripristinare e idratare la pelle in quanto contengono zinco, vitamina E, zolfo e omega-3.
Ricetta: mangia semi crudi poiché i loro benefici diminuiscono se esposti a calore eccessivo. Puoi anche lanciarli in un'insalata di rucola o aggiungere un frullato.
7 Succo di pomodoro
Il licopene, presente nei pomodori, aiuta a prevenire i danni dei raggi UVA e UVB, ma non è un sostituto dell'uso della crema solare!
Ricetta: quando si prepara il succo, preferire i pomodori biologici. L'aggiunta di anguria è una buona giornata, poiché il frutto ha anche proprietà di protezione solare.
Tramite Yahoo
Pelle Giovane e Bella a Ogni Età: 7 Consigli Pratici e Naturali (Potrebbe 2024)
- 1,230
