Secondo uno studio recente, i matrimoni più felici sono quelli in cui uomini e donne sono in grado di calmarsi rapidamente dopo una rissa. Scopri i modi migliori per ritrovare la calma dopo la discussione.
- Respiri profondi
Può sembrare un cliché, ma lo yoga, che ti insegna a fare la respirazione corretta, è il modo più efficace per sterminare il nervosismo. - Una breve passeggiata
La doppia combinazione di un po 'di tempo da solo e una buona camminata per scongiurare le cattive energie può fare miracoli per il tuo umore. - Musica soft
La musica può dare una spinta all'umore, quindi indossa quello che ti rende felice, o anche più calmo. - Ria
Le risate rilasciano ormoni endorfinici, che ti faranno sentire più calmo e quindi felice anche dopo una tale lotta. - Una buona tazza di tè
Non sorprende che gli inglesi abbiano l'abitudine di bere il tè a causa dei suoi poteri calmanti e digestivi. - Bevi un frappè
Oppure mangia qualcosa che ti dà grande piacere. Dopotutto, in questi momenti, te lo meriti. - vista
Un vecchio trucco per il rilassamento e la gestione dello stress è quello di cercare di ottenere un quadro mentale della situazione che ti sta causando l'ansia e quindi di immaginare di essere sempre più lontano dal problema fino a quando non diventa solo una piccola immagine. che sembra essere più "gestibile". Provalo
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