Scopri cosa sono gli alimenti antirughe

Con il passare degli anni, diventa più difficile vivere con i primi segni dell'invecchiamento. Il corpo non ha più la stessa disposizione fisica, il metabolismo diventa più lento e perdere peso diventa un compito ancora più difficile. Ma tra tutte queste trasformazioni, ce n'è una che disturba un po 'di più, perché non avere molto da mascherare, dopo tutto, è in faccia. Sono rughe, segni che insistono per apparire per ricordarci che l'età arriva e non perdona.

Da dove vengono le rughe?

Le rughe sono il risultato di un fenomeno fisiologico evolutivo e irreversibile dell'invecchiamento cutaneo. Formano una piega superficiale causata dalla degenerazione e dal restringimento dei loro tessuti elastici e di supporto. Le rughe indicano l'età biologica di ogni persona, che non ha sempre a che fare con l'età cronologica. Questo perché oltre all'invecchiamento naturale, altri fattori come l'esposizione al sole, il fumo e l'inquinamento contribuiscono ad accelerare l'invecchiamento cutaneo.

Come proteggere la pelle dall'aspetto delle rughe?

Come detto sopra, le rughe fanno parte di un processo evolutivo e naturale di invecchiamento della pelle, quindi prima o poi appariranno. Tuttavia, ci sono funzionalità che possono ritardare questo processo il più a lungo possibile.

Oltre all'uso di creme, trattamenti estetici e cure come evitare l'esposizione al sole, alcuni alimenti hanno proprietà che possono prevenire o ritardare la comparsa di rughe.

Alimenti che combattono le rughe

Secondo un recente studio della Hallym University in Corea del Sud, frutta come fragola e melograno aiutano a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle. Questi frutti sono ricchi di acido ellagico, un potente antiossidante. Nella loro ricerca, gli scienziati hanno esposto le cellule alle radiazioni UVB, che causano arrossamenti e possono causare il cancro. Hanno quindi aggiunto l'estratto di acido ellagico alle colture cellulari. La pelle trattata con la sostanza presentava una minore infiammazione causata da un'eccessiva esposizione al sole e si riduceva anche l'attività delle sostanze che contribuiscono alla degradazione del collagene.

Il collagene è estremamente importante perché senza di essa le cellule perdono la loro elasticità e compaiono le rughe. Poiché la ricerca è stata condotta in vitro, non ci sono dati per informare la quantità di frutta necessaria al giorno per garantire una pelle giovane, ma è noto che includere tali alimenti nel menu, oltre a gustosi, può anche aiutare a combattere rughe.

In un altro studio dell'Università di Manchester, in Inghilterra, la salsa di pomodoro si è dimostrata un forte alleato nel mantenere la pelle giovane. Nel sondaggio, 55 grammi di salsa (l'equivalente di ciò che mangiamo in un piatto di pasta) sono stati aggiunti alla dieta quotidiana di un gruppo di donne di 30 anni. I risultati hanno mostrato che il licopene, una sostanza presente nei pomodori, ha la capacità di ridurre l'azione dei raggi UVA, che sono i principali responsabili del fotoinvecchiamento.

Vedi la galleria qui sotto per gli alimenti che hanno proprietà antirughe e capisci come agiscono sul tuo corpo garantendo la bellezza.

È un frutto a basso contenuto calorico, fonte di vitamina C, acido folico, beta-carotene (pro-vitamina A, calcio, fosforo, ferro, potassio, fitonutrienti (antociani e elagitanine). Ha proprietà antiossidanti che aiutano a combattere la degradazione cellulare i radicali liberi che causano l'invecchiamento cutaneo Fonte di acido ellagico, un antiossidante presente in lamponi e altre verdure, che ha un effetto fotoprotettivo.

Frutto usato nella medicina popolare per le sue proprietà terapeutiche. Considerato un alimento erboristico, contiene vitamina A e B, calcio, ferro, potassio e fosforo e manganese. Inoltre, è un'ottima fonte di antiossidanti.

Ricco di vitamina C, potassio e fosforo, povero di calorie e ricco di acqua. Contiene licopene, che rende sia i pomodori che i loro derivati ​​aiutano a combattere l'invecchiamento cutaneo. Più rosso e maturo, maggiore è la concentrazione di questa sostanza.

Contiene vitamina C, A, fibre, calcio, zinco e acido folico. È un alimento con proprietà antiossidanti e, secondo alcune ricerche, le sue proprietà nutritive possono ostacolare la crescita delle cellule tumorali del melanoma.

Fonte di beta carotene, responsabile del colore arancione e per ridurre il rischio di scottature. I cartenoidi, la classe a cui appartiene questo fotochimico, possono anche aumentare la produzione di melanociti, cellule responsabili della colorazione dell'epidermide, garantendo una maggiore protezione e prevenendo il rossore della pelle.

Fonte di omega 3, selenio e vitamina E, sostanze che assicurano la fermezza dei tessuti e bloccano l'azione dei radicali liberi. La vitamina E aiuta a rallentare l'invecchiamento cellulare producendo un enzima chiamato collagenasi, che inibisce la formazione di rughe.

Includere questi alimenti nel tuo menu, insieme a una dieta equilibrata, garantisce non solo benefici per la tua pelle, ma per tutto il corpo. Abbi cura di te!

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