Ogni volta che ci troviamo davanti al computer o alla televisione nasce il desiderio di mangiare qualcosa. Al lavoro succede anche questo e poiché l'opzione è quasi sempre lo snack calorico, è difficile seguire una dieta rigorosa. Per evitare di mangiare troppo e mantenere la fame controllata durante il giorno, leggi alcuni suggerimenti per come aggirare la fame sul lavoro.
Per poter cenare correttamente a pranzo e senza fame, devi apportare alcune modifiche al tuo menu, controlla:
1- Mangia ogni pasto durante il giorno, ti aiuta a non sentirti così affamato. Cambia il alimenti calorici e tratta per cibi più leggeri e più sani, frutta, yogurt, crackers salati, succhi di frutta o tè.
2- Le prelibatezze sono ricche di zucchero, grassi e sodio e se consumate troppo spesso possono portare a un aumento di peso e persino a contribuire all'aumento del colesterolo, dei trigliceridi e di altre malattie legate alla cattiva alimentazione, quindi non esagerare.
3- Sul posto di lavoro, quando la fame colpisce, scambia le cazzate con cibi sani come la farina d'avena schiacciata banana o altra frutta, yogurt ai cereali, panini naturali. È anche possibile scambiare gli snack grassi con le carote in strisce. Se preferisci, ci sono anche barrette di cereali che sono gustose e aiutano a evitare la fame.
5 Trucchi per RIDURRE LA FAME ed EVITARE di Abbuffarti by emilfitness (Potrebbe 2024)
- cibo
- 1,230
