salute
Aprile 10, 2024
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Conosci la dieta di Cléo Pires

È un riferimento nazionale quando si tratta di bellezza. A 30 anni, Cléo Pires rimane completamente in forma e si assicura che non entri più in diete radicali in nome del corpo perfetto. Anche così, è desideroso di mangiare correttamente e optare per cibi più sani, biologici e quasi sempre rinunciare alla carne rossa.

La dieta seguita da Cleo ha circa mille calorie al giorno ed è stata preparata dal nutrologo John Curvo, ma il bello assicura che non la segua completamente, aggiungendo succhi e insalate secondo le tue preferenze.

Puoi fare lo stesso adattando il menu alla tua vita quotidiana.

Molto ricca di frutta, verdura e cereali, la dieta è equilibrata e promette di non far morire di fame nessuno.

Menu? dieta di Cléo Pires

1o giorno

Colazione: ½ papaia papaya, 1 fetta di pane integrale e 1 fetta sottile di formaggio di miniera
Pranzo: filetto di trota con funghi shimeji e purea di carote
Spuntino: frittelle di mele e uvetta
Cena: zuppa di miglio (il miglio è un grano molto nutriente, simile alla quinoa)
Cena: purea di albicocche

2o giorno

Colazione: ½ papaia papaya, 2 cucchiai di muesli leggero e purea di prugne
Pranzo: petto di tacchino arrosto e purea di mele
Spuntino: Light Witch's Pie (questa torta è fatta con frutta candita, noci, zucchine verdi grattugiate e zucchero di canna)
Cena: zuppa di zucchine con pollo e crostini
Cena: purea di fragole

3o giorno

Colazione: ½ papaia papaya, 1 yogurt leggero e 2 cucchiai di muesli leggero
Spuntino: 1 mandarino
Pranzo: filetto di pesce con salsa di pomodoro ed erbe aromatiche
Purea di cavolfiore
Spuntino: 1 bicchiere di succo d'ananas
Cena: zuppa leggera con crostini
Cena: purea di guava

4 ° giorno

Colazione: ½ papaia papaya, 1 fetta di pane integrale e 1 cucchiaio di ricotta (di solito si trova in forma di pasta)
Spuntino: 1 banana d'argento
Pranzo: spaghetti orientali (pasta con peperone giallo, nira, shimeji, erbe e salsa inglese orientale tipo tonkatsu) e purea di albicocche
Spuntino: 1 bicchiere di succo di anguria
Cena: riso integrale, funghi shiitake saltati e verdure rosti (carote grattugiate e grigliate, barbabietole e zucchine)
Cena: 1 pera

5 ° giorno

Colazione: 1 fetta di anguria, 1 fetta di pane integrale e 1 cucchiaio di crema di formaggio leggero
Spuntino: 1 mela
Pranzo: gamberi al curry e riso integrale
Spuntino: 1 bicchiere di succo di fragola
Cena: zuppa di fagioli con spaghetti e purea di mango
Cena: 1 mandarino

6 ° giorno

Colazione: 1 arancia con sansa, 1 fetta di pane integrale e 1 fetta sottile di formaggio minas
Spuntino: 1 pera
Pranzo: couscous marocchino e spezzatino di pollo con verdure
Spuntino: 1 bicchiere di succo di acerola
Cena: petto di tacchino arrosto e purea di manioca
Cena: 1 mela

7 ° giorno

Colazione: 1 fetta di pane integrale, 1 fetta di formaggio minas e purea di prugne
Spuntino: 1 tazza di acqua di cocco
Pranzo: cassoulet leggero (stufato di fagioli bianchi, coscia di pollo tagliuzzata, salsiccia di verdure, tofu affumicato e varie spezie fatte in casa) e riso integrale
Spuntino: purea di ananas
Cena: zuppa di carote e funghi Parigi
Cena: purea di fragole

Ricorda che ogni persona ha esigenze nutrizionali specifiche, quindi dovresti consultare un dietista ogni volta che vuoi iniziare una nuova dieta.