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Potrebbe 7, 2024
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Il mio ex sta uscendo insieme: 7 passaggi per affrontarlo

Avevi una relazione, eri o volevi essere felice con lui, ma come molte relazioni amorose, è finita. Tutte le donne hanno vissuto momenti come questo e probabilmente ne passeranno ancora alcuni. E molte di queste volte, non hanno la fortuna o la forza di uscire da questa rottura.

Ci sono ferite, questioni irrisolte, cose che la persona lesa pensa dovrebbero essere dette, ma ciò che è più dannoso è il sentimento di proprietà. Non riuscire a significare qualcosa di importante nella vita di un altro ed essere fuori dai tuoi affari o programmi crea disagio e rende ancora più difficile accettare una nuova relazione dal tuo ex.

Per quanto doloroso possa essere, si deve ammettere che la vita delle persone che hanno attraversato la loro storia, così come la loro vita, continuerà ed entrambi vivranno di conseguenza altri romanzi.

Quando il finale è traumatico e comporta una sensazione di dolore e di estremo rifiuto, tendiamo ad avere grandi difficoltà nell'idea che ex significhi passato e che ci sia vita al di là di noi. Cioè, non è perché la tua relazione è finita che lui o tu non sarai mai felice con nessun altro? ”, Commenta la psicologa delle relazioni Pâmela Magalhães.

La realtà è che le relazioni vanno e vengono, ed è necessario non solo accettare, ma cercare di capire veramente il significato di quella realtà e andare avanti.

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Metterlo in pratica potrebbe non essere affatto facile. Ecco una procedura dettagliata con suggerimenti che possono aiutarti a risolvere questo problema nel miglior modo possibile:

1. Evitare incontri

Per quanto la brama colpisca duramente, la cosa migliore da fare è evitare incontri che possono causare ricadute o sentimenti negativi. Evita luoghi che offrono grandi possibilità di trovarti o luoghi che un tempo andavano insieme. Questa non deve essere una pratica duratura, ma necessaria almeno mentre ci sono ancora ferite o desideri.

Allo stesso modo, lo scambio di messaggi, telefonate e follow-up sui social network può alimentare vuote speranze ed essere ancora più tortuoso. La psicologa Pâmela Magalhães afferma: • Cerca di disconnetterti da lui in ogni modo possibile (Facebook, Whatsapp ecc.). Questo ti renderà più facile appropriarti della tua vita senza l'ombra di qualcuno che non ti vuole e non è con te in questo momento.

Devi essere fiducioso e autosufficiente, ma ciò non significa ignorare la tua condizione umana che ha bisogno di tempo per recuperare e riorganizzare la vita. Non forzarti a vivere con lui in nome della presunta superiorità se non ti fa del bene.

2. Rispettare il lutto

Ogni separazione deve essere elaborata. A seconda di chi è stato l'iniziatore della rottura, la reazione e il modo di trattare sono diversi. Ecco cosa spiega Pâmela Magalhães: “Se tu fossi colui che ha fatto il primo passo verso la fine e hai ragione e taci, tutto può essere più facile. Ora, quando siamo dall'altra parte e finire non era qualcosa che volevamo, diventa molto più difficile. Il dolore è molto grande, ma l'esperienza di questa gamma di sentimenti che coinvolge rabbia, tristezza, sentimenti di rifiuto, frustrazione, tra gli altri, deve e deve essere vissuta. È proprio quando permettiamo a noi stessi di provare tutte queste emozioni e di affrontarle realmente che diventiamo più forti e più maturi per rifarci da questa situazione.

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3. Conta sul supporto di amici

La presenza di amici, familiari e persone di cui ti fidi e ti incoraggi sarà fondamentale in questo momento. L'autostima tende ad essere al fondo quando ci sentiamo abbandonati o cambiati. Quindi mantenere la vita sociale, anche più leggera, è essenziale per continuare a sentirsi cari, desiderati in giro e persino, forse, più sicuri che la vita vada oltre quel cerchio di relazioni.

Il matrimonio a volte induce le persone ad allontanarsi da amici e parenti. La routine di una relazione spesso riduce lo spazio degli amici. Questo è un ottimo momento per salvare le persone che ti completano. Ciò contribuirà ad ampliare i tuoi orizzonti e offrire nuove opportunità.

4. Fai attività stimolanti

È stato dimostrato che l'esercizio fisico migliora l'umore e l'autostima. Iniziando quella sessione di allenamento che stavi pianificando, iscriverti ad alcune lezioni di movimento come ballare o nuotare sono buoni consigli per alleggerire la situazione. Mantenere il corpo in movimento può farti sentire meglio mentalmente e fisicamente. Un buon consiglio è di fare escursioni, guardare il tramonto o scalare una montagna.Quindi unisci l'esercizio fisico al contatto con la natura. Questo contatto è molto importante per noi per liberarci un po 'dai problemi della vita nella società e per percepire nuovi orizzonti.

5. Non cercare informazioni su di lui

Mai e poi mai, in alcun modo, permetterti di ricercare ciò che è accaduto nella sua vita, attraverso conoscenze comuni o attraverso i social network. Più notizie hai su di lui e sulle sue attività, più il senso di possesso e abbandono sarà acuito e maggiore sarà la sofferenza. Non è un compito facile, ma è sicuramente uno dei più importanti per superare questa fase nel modo più salutare possibile.

C'è sempre quella persona che vuole confidarti le ultime notizie dal tuo ex. Non ascoltarlo o ascoltare queste informazioni: può farti creare storie o ricordare sentimenti feriti. La curiosità sarà ancora più facile da affrontare rispetto alle conseguenze che può portarti.

6. Non fare confronti

Fai del tuo meglio per non confrontarti con l'attuale ragazza dell'ex. Non importa chi è più grasso, più magro, più bello o chi ha il miglior lavoro. “Cerca di aiutarti, non cercare immagini o informazioni su questo momento della sua vita. Questo comportamento ti farà sempre più male e non ti porterà da nessuna parte, contribuirà solo all'annientamento della tua autostima ?, indica Pamela.

7. La linea cammina

È ancora vero che non c'è niente di meglio per guarire un cuore spezzato di un altro amore. Se ti senti libero e davvero aperto ad esso, vai in profondità e liberartene. Ma fai attenzione: costringerti ad avere altre relazioni, o cercare qualcuno che soddisfi le tue necessità o cercare di essere geloso è la cosa peggiore che puoi fare. Ciò farà sicuramente ancora più male, ostacolerà il tuo recupero e, nei casi più gravi, ti spingerà persino a cercarlo.

Comprendere il ciclo delle relazioni ed essere in grado di vivere in pace con esso è un duro lavoro e una costante evoluzione personale. Mantieni la tua gioia e perseveranza, concentra i tuoi punti di forza su te stesso e sei sicuro di migliorare sempre meglio in momenti come questo.