I 5 migliori frutti per bruciare i grassi

Il consumo regolare di frutta è uno dei passaggi più importanti per coloro che desiderano mantenere la propria salute aggiornata. Questi alimenti sono ricchi di numerosi nutrienti che aiutano a migliorare il funzionamento di vari sistemi del corpo e aiutano anche a combattere e prevenire varie malattie, rafforzando il sistema immunitario.

Per coloro che seguono una dieta dimagrante, i frutti hanno ancora un ruolo in più: possono essere strumentali alla perdita di peso. Alcuni più di altri a causa della loro composizione nutrizionale. Se ti trovi in ​​questa situazione e non sei sicuro del tipo di frutta da mettere nel cestino del supermercato, la nutrizionista clinica e la specialista di medicina naturale tradizionale Michelle Schoffro Cook fornisce le giuste linee guida.

1? avocado

Avocado, oltre a un eccellente ingrediente di bellezza? Per idratare i capelli e la pelle, è anche molto utile per bruciare i grassi. Cook spiega che il frutto è? Caricato con omega 9? acidi grassi sani, gli stessi grassi presenti nell'olio di oliva, nelle olive e nelle noci di macadamia? Per questo motivo l'avocado può accelerare il metabolismo umano perché altera vantaggiosamente la conversione del grasso in energia.

2? noce di cocco

Potresti aver sentito parlare del potere dell'olio di cocco per la perdita di peso. Per il nutrizionista, questo tipo di olio può spesso migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea. Questo perché la noce di cocco è un frutto ricco di trigliceridi a catena media, responsabili di aumentare il metabolismo epatico fino al 30%.

3? limone

Basta avere un bicchiere di acqua al limone al giorno può aiutarti a migliorare la tua salute, secondo alcune ricerche. Il limone è un potente disintossicante e, per cucinare, "può sembrare acido al gusto, ma nel processo di metabolizzazione del corpo, in realtà alcalina i nostri fluidi e tessuti." Il frutto regola anche le attività del fegato.

Il fegato umano è uno dei responsabili della digestione e della combustione dei grassi e pertanto regolarne il funzionamento è importante quando l'obiettivo è la perdita di peso.

4 pompelmo

Il pompelmo, noto anche come "pompelmo", "jamboa", "rosso arancio", tra gli altri nomi, è un frutto ibrido, che interseca l'arancia con il pomelo. Proprio come l'arancia all'esterno, il pompelmo ha un interno leggermente più rosso rispetto agli altri frutti.

Cook rivela che diversi studi hanno indicato il pompelmo come un potente alimento per la perdita di peso. "In uno studio della Johns Hopkins University, le donne che hanno mangiato pompelmo ogni giorno hanno perso quasi 20 chili in media in sole 13 settimane, senza cambiare nulla nella loro dieta o stile di vita", dice.

5? pomodoro

Oltre ad essere deliziosi e versatili, i pomodori sono anche un'incredibile fonte di buona salute. Contiene elementi come la vitamina C e il licopene fitochimico che stimolano la produzione di aminoacidi chiamati "carnitina". "La carnitina aiuta ad accelerare la capacità del corpo di bruciare i grassi di un terzo", spiega il nutrizionista.

Sebbene questi siano i cinque frutti migliori per bruciare i grassi, l'ideale non è rinunciare agli altri nella tua routine alimentare. Il consumo di frutta aiuta a regolare il funzionamento del corpo nel suo insieme.

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