Dormire bene, qualità, sonno riposante, la giusta quantità di ore e un risveglio riposante è essenziale per la salute.
Oltre a un buon cuscino e un comodo materasso, ci sono altri dettagli che possono migliorare ulteriormente il sonno della notte. Uno è i vestiti. O meglio, la sua mancanza.
È che dormire nudi può avere molti benefici e semplificarti la vita. Ecco alcuni buoni motivi per adottare questa pratica:
1. È più facile
Quando non devi preoccuparti di dormire con i vestiti, le cose iniziano a diventare più facili. Non è necessario acquistare il pigiama per risparmiare denaro. Hai meno vestiti da lavare e meno vestiti da riporre.
2. Tendi ad uscire più spesso
Alcune persone tornano a casa dal lavoro, indossano il pigiama e lo usano come scusa per restare a casa per il resto della notte. Questo può portare a uno stile di vita più sedentario che ha conseguenze come l'aumento di peso. Quando continui a vestirti regolarmente, dato che non indosserai nemmeno il pigiama, tendi ad uscire più spesso e va bene.
Leggi anche: ASMR: guarda i video che ti rilassano fino a dormire
3. Può farti sentire più felice
Immagina la sensazione di giacere nuda nel letto. Sei mutandine e reggiseni gratuiti che stringono e segnano. La sensazione ti fa venire voglia di sorridere e sentirti più libero. Anche se non è un'abitudine frequente, tutti possono farlo di volta in volta.
4. Il contatto con la pelle è migliore
Se sei sposato o vivi con un partner, dormire nudo aumenta il contatto con la pelle, specialmente quando si abbraccia. Questo tipo di contatto può anche portare a una vita sessuale più attiva. Tutto ciò rilascia grandi quantità di ossitocina, un neurotrasmettitore che aiuta ad avere buoni sentimenti.
5. Può migliorare il sonno
Indumenti che stringono il corpo o si aggrovigliano nel lenzuolo e nelle coperte possono causare disturbi del sonno. Ma tutto questo scompare quando dormi nudo e può aiutare a migliorare il sonno più profondo che rende la vita più sana.
6. Fa bene alla pelle
Dormendo senza vestiti il corpo può respirare meglio. Le ascelle e le ascelle sono spesso coperte tutto il giorno ed è importante dare loro la possibilità di respirare. Ciò può anche ridurre il rischio di malattie della pelle.
7. Aiuta a regolare il cortisolo
Il cortisolo è un ormone che aiuta il corpo a controllare lo stress. Dormire nudi aiuta a mantenere la temperatura corporea ideale in modo che possa produrre correttamente cortisolo, prevenendo l'ansia e altri problemi al risveglio.
Leggi anche: Tè per l'insonnia: impara a fare e dormire bene la notte
8. Previene l'invecchiamento
Il mantenimento della temperatura corporea aiuta anche a regolare i livelli di melatonina e ormone della crescita, che aiutano a prevenire l'invecchiamento e sono essenziali per una buona salute.
9. Mantiene organi sessuali più sani
Ottenere il tuo corpo più arioso quando dormi può aiutare a prevenire le infezioni fungine. Altrimenti, la regione diventa più soffocante, facilitando la proliferazione, che non si verifica nel luogo più freddo e secco.
10. È più sopportabile dormire in estate
Dormire bene in estate non è facile, soprattutto in Brasile, dove le temperature aumentano nella maggior parte delle città. Essere senza vestiti rende qualcuno più a suo agio? Aiuta anche a risparmiare denaro sull'uso di ventilatori o aria condizionata.
Certo, ci sono momenti nella vita in cui l'abbigliamento da notte è essenziale, che sia freddo o addirittura malato. Ma nel complesso, non sono necessari. Quindi, dopo aver letto questi suggerimenti, prenditi il tempo per testare e dormire bene la notte!
12 Cose Da Sapere Se Vi Piace Dormire Nudi (Marzo 2024)
- benessere
- 1,230
