Il mal di testa, oltre a disturbare la nostra routine e ad essere a disagio, di solito è legato a diversi fattori ed è anche un segno di alcune malattie. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, i medici sottolineano che può anche essere causato da piccole abitudini nella nostra vita quotidiana o da problemi che spesso trascuriamo. Scopri cosa potrebbe causare questo danno e prova a controllarlo:
- birra
- Vino rosso
- Alcuni tipi di formaggio
- soia
- Pesce affumicato
- Carne contenente nitrati (pancetta, salsiccia, salame, salumi)
- Alimenti Trasformati
- Alimenti fermentati
- Alimenti In Salamoia
- Cibi marinati
- cioccolato
- noccioline
- Latticini
- aspartame
- Saltare i pasti
- Contatto eccessivo con luce solare o luce artificiale
- profumo
- Suoni forti
- Odori sgradevoli come diluenti e fumo
- sigaretta
- Uso eccessivo di rimedi per il mal di testa (metà degli attacchi di emicrania cronica e il 25% di tutti i mal di testa sono in realtà episodi di "rimbalzo" innescati da un uso eccessivo di antidolorifici comuni)
- Cambiamenti ormonali nelle donne prima o durante le mestruazioni, durante la gravidanza o la menopausa
- Uso contraccettivo orale e sostituzione ormonale
- Jet Lag After Travel
- Cambiamenti costanti nei programmi di sonno
- Non dormire abbastanza
- dormire troppo
- Dormi in un ambiente molto freddo
- Dormi in una posizione in cui il collo non è comodo
- Sostieni la testa e il collo in una posizione anormale mentre lavori
- Intenso sforzo fisico
- Attività sessuale
- Cambiamenti climatici
- Troppo caldo (o bagni troppo caldi)
- Raffreddore, influenza o sinusite
- Stringere la mascella o stringere i denti
- Affaticamento degli occhi
- Trauma cranico
- depressione
- ansia
È raro che un mal di testa abbia una causa grave, ma possono anche avvisarti di una malattia più grave. Se hai frequenti episodi di dolore, non esitare a consultare un medico per gli esami necessari. Sii sempre consapevole dei segnali del tuo corpo.
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