5 consigli per un'abbronzatura perfetta

Chi non è mai diventato rosso dopo un'intera giornata in spiaggia? O peggio ancora, ha ricordato le vesciche sulla sua pelle quel giorno innaffiate dal sole? Le scottature solari non sono affatto piacevoli e possono, a seconda della gravità, compromettere la corsa il primo giorno.

Tutti sono stanchi di conoscere i danni causati dai raggi UVA e UVB e in che modo un'esposizione prolungata a questi può causare il cancro della pelle. Ma se usato correttamente, il sole fa bene alla salute e lascia la nostra pelle con un'abbronzatura meravigliosa.

Con questo in mente, abbiamo selezionato cinque preziosi consigli di esperti per aiutarti a tornare dalle vacanze con una pelle sana e abbronzata senza peeling, vesciche o arrossamenti.

1? Cibo colorato

Il primo passo per chi desidera un'abbronzatura duratura e sana è prestare attenzione alla propria dieta. Gli alimenti che contengono beta-carotene e vitamine A e C stimolano la produzione di melanina, un colorante per la pelle e collaborano per ottenere e mantenere il colore. Tra gli alimenti alleati della pelle abbronzata: carota, arancia, papaia, acerola, mango, zucca, spinaci, cavoli, broccoli, scarola, tra gli altri.

Un buon consiglio per consumare questi cibi durante l'estate è attraverso i succhi naturali. Miscela una combinazione di frutta ricca di vitamina A e beta-carotene ogni giorno prima di colazione. Puoi anche portare frutta e verdura in pezzi sulla spiaggia. Oltre ai benefici della pelle dorata, questi snack sono salutari e ti aiutano a rimanere in forma anche in vacanza.

2? La protezione è essenziale

Non serve a niente sbarazzarsi del colore bianco dell'ufficio il primo giorno di spiaggia. Per ottenere un corpo abbronzato e abbronzato, l'ideale è iniziare a prendere il sole gradualmente. Evita l'esposizione diretta al sole tra le 10 e le 16 e ricorda di iniziare applicando un SPF più alto del solito.

Un altro consiglio importante è quello di equalizzare il tempo di esposizione al sole sulla parte anteriore, laterale e posteriore del corpo per evitare che la pelle diventi macchiata o colorata in modo non uniforme. È ideale per cambiare posizione ogni 15 minuti. Per coloro che non amano essere distesi al sole e vogliono ancora una pelle dorata e uniforme, la punta è quella di scommettere su sport che muovono tutto il corpo come la palla di freschezza, ad esempio.

Un altro consiglio importante per evitare che la pelle diventi macchiata è quello di esfoliare leggermente le parti più spesse della pelle, come gomiti e ginocchia, per rimuovere le cellule morte e impedire che queste regioni diventino più scure.

Dopo almeno i primi due giorni, la tua pelle sta già stimolando la produzione di melanina. Da lì, le donne più bianche possono abbassare l'SPF a 30 e le brune a 15. Tuttavia, continua con l'SPF più alto per il tuo viso durante il tuo soggiorno in spiaggia.

3? Nutricosmetici

Se hai già cibi ricchi di beta carotene e vitamine A e C come alleato e vuoi migliorare ulteriormente il risultato dell'abbronzatura, il consiglio è di godere dei benefici offerti dai nutricosmetici. Noto per nutrire la pelle dall'interno verso l'esterno, i nutrienti contenuti nelle capsule sono costituiti da una maggiore concentrazione di vitamine, minerali, erbe e aminoacidi. Inoltre, i nutricosmetici aiutano a combattere i radicali liberi, che sono responsabili dell'invecchiamento precoce.

4 Idratazione

Un altro fattore indispensabile per garantire una pelle sana e abbronzata più a lungo è mantenere l'idratazione quotidiana del corpo. Il primo consiglio è di aumentare l'assunzione di liquidi, perché in questo periodo dell'anno tendiamo a sudare di più.

Inoltre, un consiglio importante che poche persone conoscono è l'idratazione della pelle con soluzione salina. Esatto, il siero di latte contiene proprietà idratanti che aiutano a fissare il colore più a lungo. Ha un effetto simile a quello dell'acqua termale ed è un prodotto molto più economico. Infine, ricorda di utilizzare idratanti e oli da bagno ogni giorno, in modo da mantenere la pelle idratata e prevenire possibili arrossamenti e desquamazioni.

5? Autoabbronzanti

Anche seguendo tutti questi passaggi, puoi ancora migliorare il tuo colore con gli autoabbronzanti. Questi prodotti sono lozioni con diidrossiacetone, una sostanza che provoca una reazione chimica nella pelle, scurendola. Questa reazione provoca la pigmentazione dello strato più esterno della pelle, dando un colore simile all'abbronzatura. Pertanto non provoca alcun rischio per la salute della pelle. L'unica cura che dovrebbe essere presa è per quanto riguarda l'applicazione, che se non eseguita in modo uniforme può macchiare la pelle.

È importante sottolineare che la pelle abbronzata non appare durante la notte, quindi sii paziente. Seguendo correttamente tutti questi suggerimenti si garantisce un'abbronzatura e una pausa più belle e durature, senza compromettere la salute della pelle.

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