Dormire è una delle attività più benefiche per la salute umana, secondo una serie di studi condotti in tutto il mondo. La scienza, infatti, cerca ancora di capire cosa porta il corpo a tali stati rigeneranti durante le ore di sonno, ma il fatto è che l'organismo umano ha bisogno di queste ore per funzionare correttamente, svolgendo le varie funzioni vitali. Per questo motivo, forse, diventiamo così irritabili e irritabili quando dormiamo poco.
Alcuni benefici del sonno possono essere avvertiti a lungo termine, ma altri sono abbastanza evidenti nella vita di tutti i giorni, come quelli elencati di seguito.
1. Chi dorme di più, ricorda di più e meglio
Apparentemente, le persone che possono dedicare più ore a dormire ogni giorno hanno una memoria più potente e dettagliata.
Alcuni studi indicano anche che l'apprendimento di una nuova abilità è più vantaggioso quando puoi combinare lo studio con il sonno perché il cervello assorbe meglio ciò che ha appreso, come se praticasse nuove conoscenze mentre dormi.
2. Chi dorme di più vive più a lungo
Se hai sentito tua nonna o una persona anziana dire che ogni notte di sonno perso è una settimana in meno della vita, sappi che l'essenza di questa affermazione è del tutto corretta.
Secondo uno studio del 2010 su donne di età compresa tra 50 e 79 anni, i ricercatori hanno scoperto che vi erano più morti tra coloro che dormivano meno.
3. Coloro che dormono di più hanno meno probabilità di soffrire di varie malattie.
Ancora una volta, i sondaggi parlano da soli. Uno ha dimostrato che le proteine infiammatorie nel sangue sono più alte nelle persone che dormono male. Queste proteine sono direttamente correlate a problemi come ictus, artrite, invecchiamento precoce e malattie cardiache, ad esempio.
4. Chi dorme di più è più creativo
Inutile dire che una mente riposata funziona meglio. Guarda cosa succede quando stai cercando di risolvere un problema complicato alla fine di una giornata faticosa: le cose non sembrano avere una soluzione, ma una buona notte di sonno chiarisce semplicemente come l'acqua e puoi finalmente liberartene. . Lo stesso vale per la creatività? Durante il sonno, il cervello recupera dalle informazioni acquisite durante il giorno e può trovare nuove ipotesi per molte cose.
5. Chi dorme di più ottiene voti migliori
A volte, non importa quanto una materia sia studiata, sembra che la mente semplicemente non possa assimilarla. Ciò che devi fare in questi casi è andare a dormire invece di perdere molte ore di sonno insistendo sulla questione. La ricerca ha dimostrato che gli studenti che agiscono in questo modo ottengono voti migliori.
6. Chi dorme di più pesa di meno
Sì, anche nella perdita di peso il sonno può aiutare. Questo perché il settore cerebrale responsabile del sonno è quello che governa il metabolismo. Quando ti senti assonnato? e vai a dormire - il cervello lo interpreta come se avessi fame e improvvisamente mangiassi. La sazietà del sonno è quindi importante quanto mangiare.
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