Hai una sensazione di costante stanchezza? Come indipendente da qualsiasi cosa, era sempre logoro, con il sonno in ritardo? La tua vita quotidiana non cede più? Uno dei motivi di ciò potrebbe essere la fatica.
Comune soprattutto di fronte alle routine estremamente frenetiche di oggi, l'affaticamento può causare seri danni alla vita quotidiana e interrompere la tua carriera professionale. Ma come fai a sapere se questo è ciò che ti affligge?
E se sì, come risolvere? Se non sai nemmeno cosa sia la fatica, è tempo di imparare a scoprire se può essere questa malattia che ti sta colpendo e come trattare il tuo caso con la psicologa Sirlene Ferreira.
Cos'è la fatica fisica?
Innanzitutto è importante sapere cosa provoca la fatica. L'esperto chiarisce: "il grasso è direttamente correlato alla mancanza di riposo e all'eccesso di compiti".
La sua principale differenza rispetto alla fatica mentale è che la prima, secondo Sirlene, viene recuperata attraverso il riposo. La fatica mentale richiede più di notti di sonno? Così si sente nel corpo quando è fisicamente stanco, cioè quando c'è un'eccessiva attività fisica e non dà il giusto riposo, è possibile sviluppare affaticamento fisico.
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I suoi sintomi sono:
- stanchezza fisica;
- dolori muscolari;
- accelerazione cardiaca;
- mancanza di motivazione;
- diminuzione della libido.
Cos'è la fatica mentale?
La fatica mentale, d'altra parte, è quella in cui il corpo può persino essere rilassato, ma c'è un esaurimento causato da un'eccessiva attività intellettuale. Tra le cause principali, secondo lo psicologo, ci sono:
- eccesso di attività;
- assenza di riposo;
- pressione emotiva;
- mancanza di affetto;
- mancanza di riconoscimento;
- assenza di tempo libero;
- mancanza di controllo sui propri limiti.
Poiché può essere innescato da fattori diversi dalla mancanza di riposo e dall'attività fisica, è importante prestare attenzione alla tua routine quando noti i segni che la tua mente è logorata per scoprire la vera causa dell'affaticamento mentale.
Sirlene elenca i principali sintomi di questo problema:
- insonnia;
- tristezza;
- assenza di libido;
- problemi digestivi;
- emicrania, tra le altre malattie.
Differenza tra stress e stress
Secondo il professionista, la principale differenza tra stress e stress è legata al problema e ai sintomi. Cioè, lo stress continuo può effettivamente essere un'ottima indicazione che stai soffrendo di stanchezza.
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Se si verificano giorni stressanti e si verificano alcuni degli altri sintomi, è importante consultare un medico per diagnosticare il problema e consultare uno psicologo e / o psichiatra.
Come trattare la fatica?
La mancata cura di questa condizione può peggiorare il problema e può persino portare a depressione e ansia generalizzata. Queste due malattie sono gravi e possono danneggiare seriamente la vita e la routine di coloro che stanno riscontrando il problema.
Secondo lo psicologo è importante chiedere aiuto alla psicoterapia per aiutare a trovare le difficoltà nella routine che portano a questa condizione. In alcuni casi, quando la condizione è più grave, è necessario utilizzare medicinali che aiuteranno a aggirare la situazione.
Come posso combattere il grasso?
Uno dei motivi per cui ciò accade è legato alle difficoltà nel gestire l'usura delle attività quotidiane. Ecco perché è essenziale, secondo Sirlene, avere il controllo della sua vita per evitare di mangiare troppo.
Inoltre, sottolinea, come modi per combattere la fatica:
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- professionalmente, conosci il tuo limite;
- avere una buona dieta;
- praticare attività fisiche;
- goditi l'ozio;
- goditi il tempo libero con la famiglia e gli amici;
- richiedere l'aiuto di uno psicologo per dare la priorità a queste difficoltà.
Test: soffri di affaticamento?
Ma come fai a sapere se hai la possibilità di stare con il grasso in modo da poter cercare l'aiuto giusto? È semplice! Fai il test per questo rischio. Rispondi onestamente alle seguenti domande:
Se sei risultato positivo, è importante cercare un aiuto professionale per superarlo. Lo straccio è curabile e potresti sentirti meglio, meglio e meno stanco. Molto meglio, no?
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